快发力进阶大臂回拉问题

五观庄

经常看到刘教会提出一个理念就是发力时顶肘结束后主动回拉大臂以求更快的球速，主要用在一些快发力中，并且也举出许多著名球员的例子，但是我自己进行空挥实践时总发现挥拍时感觉力量卡到手臂里，发不出去，问了deepseek回答时甩动末端肌肉产生收缩而发生的轻微回弹而非主动回拉，各位林李对这个有没有什么心得

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