新手请教各位肩膀疼怎么办

FO丶X丿

想请教一下各位林李，就是最近打球比较勤吧，反正我现在肩膀挺疼的，不是肌肉的酸疼，就是好像是肩膀的关节疼，这种情况有可能是怎么导致的，会不会是因为力量不足，因为如果我可以收紧肩膀肌肉疼痛就会好很多
还有就是，我现在应该怎么办，是该休息一下，等不疼了打，还是说接着打，同时找到能让自己不疼的发力方式
本人新手，勿喷

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Fruitdddd

是不是姿势不对

Kk993

多打打 就不疼了