薛松教你国家羽毛球队如何热身（中）

羽毛球薛松 · 发表于 2017-10-18 19:37:03

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大家好，我是羽毛球初学者薛松

上一期的准备活动不知道大家做的如何

点击下方链接观看上期教学

http://bbs.badmintoncn.com/forum.php?mod=viewthread&tid=808539&extra=

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接下来这期我教大家的同样是准备活动，第二步动态拉伸，动态拉伸在羽毛球中是一种很好的准备活动及赛后的放松，大家跟我一起好好做准备活动！

认真观看视频

视频地址：http://v.youku.com/v_show/id_XMz ... j.8428770.3416059.1

动态拉伸是一种有运动针对性的功能性拉伸。使用相关专项，具有针对性的动作向身体发出一个信号，更快的使身体进入最佳运动状态。例如跑步运动员在赛跑之前，要进行踢腿进行动态热身。动态拉伸不单单训练了练*者的柔韧性，同时加强练*者的力量，身体柔韧性，平衡能力，与协调性。动态拉伸的优点在于能够在短时间内充分调动起身体的各部分肌肉，使身体迅速适应运动的环境。一般在每一次训练前都会进行15分钟以上的动态拉伸训练，增强自己的灵活度及协调性。希望大家在第一期和第二期的视频学*到对自己有用的东西，接下来的视频依旧会在公众号“羽毛球初学者薛松”上第一时间更新，谢谢大家的关注。

私人微信号：yumaoqiuxuesong

公众号：羽毛球初学者薛松

盖浇饭 · 发表于 2017-10-18 19:37:45

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keke6693316 · 发表于 2017-10-18 19:39:38

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2403914661 · 发表于 2017-10-18 19:43:52

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lantaifeihe · 发表于 2017-10-18 20:06:18

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羽毛球薛松 · 发表于 2017-10-18 20:09:55

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羽毛球薛松 · 发表于 2017-10-18 20:12:46

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羽毛球薛松 · 发表于 2017-10-18 20:13:07

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CHCHCHCHCH · 发表于 2017-10-18 20:31:53

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Jes_111 · 发表于 2017-10-18 20:48:10

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杨晨大神 · 发表于 2017-10-18 21:27:24

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cyfct · 发表于 2017-10-18 21:51:43

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风9627 · 发表于 2017-10-18 22:56:17

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穗蓉体育 · 发表于 2017-10-18 23:49:32

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mtbreeze · 发表于 2017-10-19 00:07:19

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暗夜骑士911 · 发表于 2017-10-19 00:45:35

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沈阳大羽 · 发表于 2017-10-19 03:12:05

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小菜鸟alex · 发表于 2017-10-19 08:43:01

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niceshoot · 发表于 2017-10-19 10:22:16

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月光宝盒 · 发表于 2017-10-19 13:27:05

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