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大家好，我是你的教练，杨晨大神。
今天推出新一期的训练笔记，根据上一期的后场跳杀的步法，我们这次来做有球跳杀的训练。
先来学*一下，两边跳杀的步法中，在跳出去这一步，跳出去一定要顶住一步。第二步则要跳大一点，现在来开始有球的训练。
记得抢高点，特别是头顶的时候，左手一定要拉起来打，特别是往左边跳的时候。
记得看球再跳，不要乱跳，也不要太急躁。避免交叉步的出现，直接一步跳出去，这种球一定要抢快。
记得两边跳的时候，特别头顶，左手千万不要夹着，手不要往后拉。
有的球可以垫两下，有的球不需要垫，可以直接上。要根据不同的球，去选择相应的应对方式。
记得两边垫的时候，特别是头顶这边，手一定要展起来，把身体撑开。一定要抢高点，把腰腹伸开，控制压手腕的力度，大臂不要往后拉。
今天跳杀的教学，至少在两个小伙子身上的实践，我个人认为效果还是不错的，大家在练的时候，记得要按照视频中的要求去执行，相信大家一定会有很大程度的提高。
今天的训练笔记就到这里，感谢大家的支持。
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发表于 2018-12-19 00:12:09
