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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 运动保健 › 网球肘最终成因和治愈手段后续分享（结尾修订）（倒数第 ...
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楼主: 暗夜戚戚

网球肘最终成因和治愈手段后续分享（结尾修订）（倒数第二篇）

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Plumer
Ta的装备
发表于 2022-7-8 10:08:03 来自中羽APP | 显示全部楼层
好帖帮顶
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红河谷
Ta的装备
发表于 2022-7-8 12:13:02 | 显示全部楼层
暗夜戚戚 发表于 2022-7-7 14:56
吃这个钙片治疗网球肘么？

是的，我就是吃这个好的，不是处方药。
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ZOULHY
Ta的装备
发表于 2022-7-8 15:15:22 | 显示全部楼层
我自己也是得了网球肘，有发言权，折磨了我一年，其中做过小针刀，打过封闭，后来休息2个月没有打球还是好不了，休息2个月我就放弃治疗正常上场打球，只是发力没有以前大，慢慢打打就好了，前后时间整了1年多。所以说得了网球肘就准备一年时间，总会好的
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fox_sh
Ta的装备
发表于 2022-7-8 15:27:21 来自中羽APP | 显示全部楼层
每次2分钟，每天闲的时候做4、5次。坚持做效果很明显。
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ljvans911
Ta的装备
发表于 2022-7-8 15:42:22 | 显示全部楼层
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不洗脸都这么帅
Ta的装备
发表于 2022-7-8 16:38:11 来自中羽APP | 显示全部楼层
吃饭打豆 发表于 2022-07-05 17:09
最近换了些拍子打，手腕弄伤了，总结下来，还是尤尼好打些

得看尤尼克斯哪款了
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pilliam
Ta的装备
发表于 2022-7-8 16:49:11 来自中羽APP | 显示全部楼层
@burrrr
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暗夜戚戚
Ta的装备
 楼主| 发表于 2022-7-8 17:32:21 来自中羽APP | 显示全部楼层
pilliam 发表于 2022-07-08 16:49
@burrrr

这个艾特。。是给需要的人么
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Yooki
Ta的装备
发表于 2022-7-8 19:00:09 来自中羽APP | 显示全部楼层
好帖帮顶！感谢楼主
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瘦喜锅
Ta的装备
发表于 2022-7-8 23:01:36 来自中羽APP | 显示全部楼层
总结详细
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@ω@
Ta的装备
发表于 2022-7-8 23:05:37 来自中羽APP | 显示全部楼层
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LUFEE哲
Ta的装备
发表于 2022-7-8 23:06:01 来自中羽APP | 显示全部楼层
我从来不拉
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LUFEE哲
Ta的装备
发表于 2022-7-8 23:06:19 来自中羽APP | 显示全部楼层
我从来不拉伸
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小熏
Ta的装备
发表于 2022-7-9 00:04:45 来自中羽APP | 显示全部楼层
打球注意安全
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IceKey
Ta的装备
发表于 2022-7-9 00:07:17 来自中羽APP | 显示全部楼层
刘辉说的就是职业运动员的动作，好帖帮顶！
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暗夜戚戚
Ta的装备
 楼主| 发表于 2022-7-9 00:10:55 来自中羽APP | 显示全部楼层
LUFEE哲 发表于 2022-07-08 23:06
我从来不拉伸

年轻没事的，过30很多危险就有了
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暗夜戚戚
Ta的装备
 楼主| 发表于 2022-7-9 00:13:13 来自中羽APP | 显示全部楼层
IceKey 发表于 2022-07-09 00:07
刘辉说的就是职业运动员的动作，好帖帮顶！

刘辉和李ok是很好的互补，他们之间不冲突，不像有的教练之间有矛盾。但是刘辉站的角度更实战，而且喜欢讲理论道理。李ok更像是学院派从教科书开始改进的教法，更加的细，有时候大家觉得啰嗦
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IceKey
Ta的装备
发表于 2022-7-9 00:18:40 来自中羽APP | 显示全部楼层
暗夜戚戚 发表于 2022-07-09 00:13
刘辉和李ok是很好的互补，他们之间不冲突，不像有的教练之间有矛盾。但是刘辉站的角度更实战，而且喜欢讲理论道理。李ok更像是学院派从教科书开始改进的教法，更加的细，有时候大家觉得啰嗦

没错，非常有道理，感谢楼主
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fengnianxue
Ta的装备
发表于 2022-7-9 09:17:31 | 显示全部楼层
哇塞很棒 谢谢  现在也在治疗中
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valanwu
Ta的装备
发表于 2022-7-9 11:57:36 来自中羽APP | 显示全部楼层
我做木工一周5天用锤子，电砖全部曲肘发力
业余每周2-4场，每场2小时，激烈速度性男双打法，能杀就杀
打球10年，网球肘3年了，36今年，基本这病没打痊愈，可能是身体老化加动作吧，中羽4.5级

当网球肘发病，最好的得办法停球半年直到消炎回复，再一次消耗积累发病，再停球。

没办法治愈的病，当然，加上肌肉力量是对保护有很大作用
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