还在纠结内旋“发力”吗？

羽球，网球，游泳，标枪，足球等涉及发力的动作，最基础的原理还是制动，逐级发力，逐级制动。不管你会不会打球，只要你挥拍击球了，都有制动的过程发生，但不同的人效率不一样。能量传递的效率经过练习可以提高，尽量发身体腿，腰，胳膊等部位发出的能量传递到拍头。人呢和人的发力差别最关键的就在于-不是没有制动，而是制动的时间不对，多数是各关节制动的时间没配合好，导致能量浪费。

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yczzz · 发表于 2022-5-27 13:12:18

肩旋转时，后肩往前，前肩往后，两者速度方向相反。小臂内旋时，肘会往后，引起大臂往后，大臂的速度方向和小臂方向相反，当然这个是在击球时才发生的相反，所以旋转的时机很重要，制动早了和晚了都不对。所谓抡大臂就是击球时，大臂的运动方向和小臂一下而不是相反。

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haierbod · 发表于 2022-7-8 13:14:42

好帖帮顶

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13576792336 · 发表于 2022-7-17 18:35:03

好帖啊

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柒贰肆伍 · 发表于 2022-7-27 01:01:43

原来如此

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皓King · 发表于 2022-7-27 12:30:21

原来如此，嗯哼

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loope0 · 发表于 2022-7-27 13:30:01

学习一个

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一颗小麦芽 · 发表于 2022-7-30 13:53:55

好详细呐

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清风1319 · 发表于 2022-8-4 09:25:17

好帖帮顶

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噩梦酋长 · 发表于 2022-8-5 16:39:38

好文，Mark

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Hugo. · 发表于 2022-8-11 10:32:55

干货

直下看山河 · 发表于 2022-9-11 10:51:42

养生小秘诀

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yedihh · 发表于 2022-9-15 02:42:20

yczzz 发表于 2022-05-27 13:12
肩旋转时，后肩往前，前肩往后，两者速度方向相反。小臂内旋时，肘会往后，引起大臂往后，大臂的速度方向和小臂方向相反，当然这个是在击球时才发生的相反，所以旋转的时机很重要，制动早了和晚了都不对。所谓抡大臂就是击球时，大臂的运动方向和小臂一下而不是相反。

确实是这样，深有体会

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[高级进阶] 还在纠结内旋“发力”吗？

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