网球肘最终成因和治愈手段后续分享（结尾修订）（倒数第二篇）

所罗门dwf · 发表于 2022-7-12 15:32:37

最好请教练纠正动作，动作正常的情况下，高远没多大力就能打到位，杀球几个小时也不会出现痛的情况，就是酸。球场很多人打高远都是甩大臂或者猛用力，发力链太长，更容易拉伤，肩膀和肘不受伤就怪了。教练说力气要花在步伐上，击球上花不多少力气。

离葭蒿 · 发表于 2022-7-12 20:05:03

手肘和手腕是真的疼，之前扭伤都不能伸直

暗夜戚戚 · 发表于 2022-7-12 21:19:22

离葭蒿发表于 2022-07-12 20:05
手肘和手腕是真的疼，之前扭伤都不能伸直

手腕不要压，手肘是连带受伤的一般

胡杨2022 · 发表于 2022-7-13 12:40:08

学习一下，有就改一下动作！

云深不知处1 · 发表于 2022-7-13 14:53:17

好帖子，感谢分享

buling1 · 发表于 2022-7-13 19:23:35

加油加油吧

Judas · 发表于 2022-7-14 00:49:42

支持，还是要保护自己，毕竟是爱好

暗夜戚戚 · 发表于 2022-7-14 11:27:23

Judas 发表于 2022-07-14 00:49
支持，还是要保护自己，毕竟是爱好

是的，不过每个人对爱好的态度是截然不同的。有人出汗是爱好，有人进步是爱好，不同的态度也会带来身体正负面的多种反馈

serendipity丶1 · 发表于 2022-7-14 17:31:18

都远离伤病的困扰

陈皮果果 · 发表于 2022-7-14 17:52:03

好好好好好

buling1 · 发表于 2022-7-15 09:27:41

干干干干干

蓅氓兎 · 发表于 2022-7-19 09:47:47

深刻学习啊

刘大卧龙 · 发表于 2022-7-19 17:14:02

好贴！感谢

枫灬烨 · 发表于 2022-7-19 23:31:26

有没有打羽毛球，打出高尔夫球肘的？

暗夜戚戚 · 发表于 2022-7-20 00:49:41

枫灬烨发表于 2022-07-19 23:31
有没有打羽毛球，打出高尔夫球肘的？

有啊，外旋追求过度了反手的时候。论坛里好多人说自己肘部内侧疼

Hunterwangjian · 发表于 2022-7-20 16:27:11

龙小千发表于 2022-7-5 20:19
哑铃练力量＋赛乐棒康复＝治愈

感觉赛乐棒效果蛮好的，每组15个，搞个几组下来，感觉舒服很多

龙小千 · 发表于 2022-7-20 17:27:06

Hunterwangjian 发表于 2022-07-20 16:27
感觉赛乐棒效果蛮好的，每组15个，搞个几组下来，感觉舒服很多

坚持一下，练练力量就不复发了

友人Aaa · 发表于 2022-7-20 19:53:34

学到了

蓅氓兎 · 发表于 2022-7-21 10:58:00

深刻学习，一定避免

拾启 · 发表于 2022-7-21 20:42:29

好文帮顶

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