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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 技术交流 › 沉肩：羽毛球的起点，“肩膀放松”的正确打开方式 ...
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楼主: mophets666

[新手入门] 沉肩：羽毛球的起点，“肩膀放松”的正确打开方式

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archer1
Ta的装备
发表于 2021-12-2 13:39:55 来自中羽APP | 显示全部楼层
兄弟，在网上b站上论坛里搜了那么多为什么打球尤其杀球多了后肩膀疼的视频资料，感觉都不是我个人的症结所在，今天终于找到和我一个地方疼得人了，太感谢了，你这文章填补了很多很多教练都忽视掉没有解释清楚的一部分人肩膀前束疼得原因，毕竟我搜了这么久都没搜到。自己被这个问题困扰许久，一直想着是不是手臂力量不够，打太长时间疲劳后导致的，在你这终于看明白了。要上班只看了个大概，还没仔细研究透，回家之后好好看，为你这种探索精神竖个大拇指。
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去乐淘看看球友都关注啥装备近期球友关注的宝贝
neonemo
Ta的装备
发表于 2021-12-6 12:08:28 来自中羽APP | 显示全部楼层
太棒了，我现在也是肩膀疼，杀球没力。看了楼主的帖，豁然开朗，下次试试通过沉肩放松肩部，真正把身体的力量传导出来、用出来。
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郁闷中坚强
Ta的装备
发表于 2021-12-6 16:57:23 | 显示全部楼层
膜拜你们
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期待后续
Ta的装备
发表于 2021-12-11 12:28:37 | 显示全部楼层
好文章，帮顶。现在肩峰撞击确诊了，Hawkins测试时，明显疼痛，其余情况下无疼痛，医生现在只让进行休息，贴了膏药和吃了点药，现在也不见好转，也不知道什么时候能恢复，迷茫
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Promax
Ta的装备
发表于 2022-1-6 22:58:25 来自中羽APP | 显示全部楼层
mophets666 发表于 2020-11-29 18:33
就是这样。我也认同您的观点，只是我觉得对于初学者，没有正确的全面的指导，只能是先放弃灵活，用稳定去感受身体的发力，体会用身体把胳膊甩起来的感觉，然后再慢慢放开肩膀，让它用最合适的运动配合整个身体的运动

楼主的意思是架拍时向后挤压肩膀（后收）就行不要沉或耸肩是吗
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渝三天
Ta的装备
发表于 2022-1-8 17:12:08 来自中羽APP | 显示全部楼层
能把如何展肩讲一下吗，是往内还是怎么展
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弓11PRO
Ta的装备
发表于 2022-1-28 23:04:35 来自中羽APP | 显示全部楼层
学习了
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芝麻凛w
Ta的装备
发表于 2022-7-30 23:16:47 来自中羽APP | 显示全部楼层
写得好，支持
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llllkkkF
Ta的装备
发表于 2022-7-31 13:26:25 来自中羽APP | 显示全部楼层
好文收藏了
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老K123
Ta的装备
发表于 2022-8-1 23:59:25 来自中羽APP | 显示全部楼层
这个专业易懂，学习
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玉儿清
Ta的装备
发表于 2022-8-2 20:20:57 | 显示全部楼层
收藏，跟进有空再慢慢看
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观东耀
Ta的装备
发表于 2022-8-3 13:51:29 来自中羽APP | 显示全部楼层
又学一招，锁肩，感觉又行了，上场又废了
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观东耀
Ta的装备
发表于 2022-8-3 13:56:18 来自中羽APP | 显示全部楼层
看到这篇才能很好过渡背带肩，肩带肘，原来老想着肩膀还要传导一下发力一下，原来定住肩才是最好的传导，有时候真的不学习不行，
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共清欢1
Ta的装备
发表于 2022-8-8 16:33:10 | 显示全部楼层
厉害哈，数理化的大师，医学大师
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llllkkkF
Ta的装备
发表于 2022-8-15 16:36:08 来自中羽APP | 显示全部楼层
再顶学习
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毛豆肥鸡
Ta的装备
发表于 2022-9-30 13:21:15 | 显示全部楼层
太感谢了，我也是撸铁的，但是背部一直被我忽略，卧推深蹲推肩飞鸟都练，唯独直臂和高位下拉练的太少，近期都没练过，没想到导致我杀球肩疼的原因，竟然是背部肌肉薄弱，今天开始一周3练背部，以及沉肩动作
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一拍断线子
Ta的装备
发表于 2022-10-21 23:54:05 来自中羽APP | 显示全部楼层
好帖顶一下
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ZIFNAl
Ta的装备
发表于 2023-2-2 11:57:52 来自中羽APP | 显示全部楼层
帮顶！
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磨球高手
Ta的装备
发表于 2023-2-10 09:14:33 来自中羽APP | 显示全部楼层
赞！！！！！！
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yihuasport
Ta的装备
发表于 2023-2-10 10:09:08 来自中羽APP | 显示全部楼层
赞！！！！！！
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