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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 运动保健 › 打完球应该先泡沫轴按压还是先拉伸呢？ ...

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楼主: LambdaCrash

打完球应该先泡沫轴按压还是先拉伸呢？

发表于 2021-6-30 08:51:08 | 显示全部楼层

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发表于 2021-9-16 20:13:59

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发表于 2021-9-20 15:46:00 | 显示全部楼层

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别把网瘾当电竞

发表于 2021-9-29 07:39:34

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发表于 2021-10-2 08:27:02

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漂泊的墨辰

发表于 2021-10-11 07:40:30

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发表于 2021-11-6 11:25:11

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发表于 2021-11-6 12:43:22

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发表于 2021-11-8 12:07:13 | 显示全部楼层

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发表于 2021-11-11 14:33:49

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巴黎左岸°Pro

发表于 2021-11-11 18:05:35

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发表于 2021-12-8 16:09:24 | 显示全部楼层

打个球好这么讲究啊？
打完球赶紧赶紧回家吃饭洗碗搞卫生准备明天早餐

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发表于 2022-1-19 23:49:56

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一般都是先拉伸吧

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发表于 2022-6-27 09:45:18 | 显示全部楼层

先拉伸肩部，然后泡沫轴和腿部

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发表于 2022-6-27 15:07:09

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运动之前是泡沫轴运动之后拉伸

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发表于 2022-6-28 21:58:06

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今天了看了个b站up的介绍拉伸不属于肌肉放松拉伸只是提高肌肉的柔韧性。放松肌肉一定是筋膜球和泡沫轴的事。

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发表于 2022-7-3 21:01:58

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拉伸肌肉至少38度以上所以运动后拉伸。。回家后再放松都来个及

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羽印羽印当前离线积分 1100 经验精华金币注册时间 2022-7-1 最后登录 1970-1-1 头像被屏蔽 Ta的装备	发表于 2022-7-24 04:50:39 来自中羽APP \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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发表于 2022-8-11 00:06:20

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随意啊

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福州骆建佑

发表于 2022-8-26 01:16:29

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好666666

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