关于马来步的疑惑（看了李宇轩教练的视频）

感觉是在蹬转过程中把重心暂时放到左脚上的那个时间点是最关键的，早了，晚了都不行。你的视频之所以轻松，我觉得是你拿捏那个时间点准，这样轻轻一垫可以发挥出最大的效力。如果时机拿捏不准，那一垫的力量就或许只能发挥出一半功效。

至于说马来步和其它头顶后退步法的有效性比较，我个人觉得，并步退是针对弧度不高的头顶球，战术想快速抓住进攻下压；后交叉就是比较佛系吧，反正对方球弧度又高又远，所以慢慢退到位不求很好的进攻但是可以点杀、劈吊什么的比较多样化；而马来步介于两者之间吧。在平时比赛中，我个人觉得马来步的适应场景是最多的。

我朝这个方向努力吧。

小聋瞎 · 发表于 2021-12-11 23:52:58

zyll 发表于 2021-12-11 23:15
太猛了

老李教得好

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assassin5768 · 发表于 2021-12-12 00:34:54

小聋瞎发表于 2021-12-11 16:49
之所以远是因为惯性，那一步习惯了把重心放在左腿就行，就算对面打的球不是很到位，无论远近你也会习惯用出来的

这个很轻盈

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YGDYX123 · 发表于 2021-12-12 00:36:47

一般马来步是用在中场快速后移杀头顶后场球的，所以速度会很快，右脚蹬地换重心，左脚垫一小步，这个里面左脚应该不用发力，因为你后退的惯性，所以你的左脚只是起一个支撑作用吧，

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暗夜戚戚 · 发表于 2021-12-12 01:52:13

fan2012 发表于 2021-12-11 19:16
这个必须要腿部力量上来才行！可能你属于力量强的！这种步伐，就是要求既瘦力量又强，要不第一步转身加左脚垫步完成之后，球可能到后面去了，都来不及让你起跳！

我知道这个步伐需要一定力量，但是就我个人感受来说，如果一个球退到我头顶，我用并步或者其他反手以外的办法完成头顶侧身击球需要花费的力气反而大于马来步。也就是说，在疲惫的时候我反而容易和宁愿用马来步来摆脱。打个比方吧，如果这一步左脚垫步加转身需要耗费50的力气，那么我觉得并步两次或者三次需要总耗费70的力气，虽然每一步需要的力气可能是30不到。

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暗夜戚戚 · 发表于 2021-12-12 02:03:06

每天两练发表于 2021-12-11 18:42
你跟前面那个兄弟一样，说省力是因为你觉得这个步伐可以更有效快捷的组织进攻吗？还是单纯的从动作上说蹬退比并步省力？

可是我就是和上面那个兄弟一样，觉得马来步更省力诶，这里没有强调自己有腿部力量什么的，我累得并步并不动，交叉后退也退不了的时候，那会儿只有马来步那一步垫步还垫的出来，虽然距离和垫的转体的幅度会减弱。但是那时候你让我并步，我真的会觉得更并不动了。最近看很多职业比赛里，在出现多拍很累的时候大家都在马来步高远球划水，但头顶那个球速，感觉用并步也是来得及的。我还是那个观点，也许马来步的这个垫步要求会比你并步一次更高，但是就一组动作完成头顶击球来说，整体反而更省力了。这个观点和我实际打球时候的感受，还有本能做出的动作是一致的。

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fan2012 · 发表于 2021-12-12 06:45:50

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fan2012 · 发表于 2021-12-12 06:46:34

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哟哟。 · 发表于 2021-12-12 07:30:32

你身体中心也要往后倒阿，身体带动，脚就不需要很多力

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森凯森凯 · 发表于 2021-12-12 07:41:34

右脚启动垮左脚

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player猫 · 发表于 2021-12-12 07:51:57

小聋瞎发表于 2021-12-11 17:38
这种方法反而省力

兄弟问一下你左脚垫步的时候右腿怎么收呢我看你的步伐好自然我也会马来步但看起来怪怪的感觉还是右腿没到位

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