17年总结｜关于我练球的一些训练提升经验

Frank-Y · 发表于 2022-2-14 10:09:55

有帮助

江西小林丹 · 发表于 2022-2-14 10:15:13

洛凡FF 发表于 2022-02-13 05:32
步伐4个点算一个来回还是4个来回？

算一个来回啊

hoholzl · 发表于 2022-2-14 10:22:52

确实，众观现在网上的所有反手教学，基本没有相同的。因为我本来就会反手发力，每个教练的动作都跟着学一下，也都能反手压底线。非常好玩

8221328 · 发表于 2022-2-14 10:57:40

小为发表于 2022-2-14 09:52
关节不发力，本质上还是小臂和手指发力

发力是肌肉做功

华华08 · 发表于 2022-2-14 10:57:52

手腕无肌肉，不存在力量输出。一般跟新手说手腕发力，他们90%的人都会认为是屈腕发力。而且他们中会有大部分人自作聪明认为自己理解没有错，而且会回家偷偷练，这样就很容易把自己的手腕给练废了。如果你想教人打球，这一点不可不察。

8221328 · 发表于 2022-2-14 11:00:44

华华08 发表于 2022-2-14 10:57
手腕无肌肉，不存在力量输出。一般跟新手说手腕发力，他们90%的人都会认为是屈腕发力。而且他们中会有大部 ...

确实这个问题，特别是很多专业练过，但是没学过运动生理学的人。
肌肉收缩就是利用肌细胞内ATP分解释放的能量供肌肉收缩克服阻力来做功，以实现化学能向机械能的转化。

Chuwe1 · 发表于 2022-2-14 11:01:33

能不能搞个视频，看到这么多文字就懒得看

高率铵 · 发表于 2022-2-14 11:11:17

大佬，手腕发力的技巧能不能详细讲几句心得体会啊

高率铵 · 发表于 2022-2-14 11:11:52

我记得有运动教程说手腕不能发力，容易引起运动损伤

高率铵 · 发表于 2022-2-14 11:12:38

所以我一直找不到小臂手指发力的感觉

zhaiiiiii · 发表于 2022-2-14 11:14:09

手腕发力？he～tui！

一牧箫歌 · 发表于 2022-2-14 11:22:24

确实学到了，很不错

pyq. · 发表于 2022-2-14 11:36:50

还是找一个专业的教练靠谱一点自己琢磨比较容易习惯一个不正确的动作以后比较难改

温柔~_994 · 发表于 2022-2-14 11:39:34

好文帮顶

天空的风影 · 发表于 2022-2-14 12:07:34

小为发表于 2022-02-14 09:52
关节不发力，本质上还是小臂和手指发力

不同的发力其实指的是不同的具体事物
说小臂发力是说的是最后的活动力量来源于小臂
说手腕发力则是最后的活动主要集中在手腕附近
关节本身没有肌肉附着，但是肌肉发力的最终结果就是关节的活动。

吴家龙 · 发表于 2022-2-14 12:08:14

感谢分享

淮水忆竹亭 · 发表于 2022-2-14 12:18:31

8221328 发表于 2022-02-14 11:00
确实这个问题，特别是很多专业练过，但是没学过运动生理学的人。
肌肉收缩就是利用肌细胞内ATP分解释放的能量供肌肉收缩克服阻力来做功，以实现化学能向机械能的转化。

你说这个生物学知识有啥用？直接提供一些相关的评论感觉更好

Joesif · 发表于 2022-2-14 12:23:29

看文章就知道好强

參商 · 发表于 2022-2-14 12:29:47

陶菲克学不来哈哈哈哈

參商 · 发表于 2022-2-14 12:30:32

fatman羽毛球发表于 2022-02-14 10:00
只靠手腕  后场到后场感觉很难啊

这不很正常吗

		自动登录	找回密码
密码			立即注册