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yzeirnials 发表于 2022-02-28 16:10 我以前也是只有右膝盖有这症状去医院看过，估计是软组织磨损，ct看不出来的，只能核磁。个人建议如果有条件就直接去核磁，没有的话可以等等，注意休息保暖看看有没有好转。今后注意防护和步法
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闷气包 发表于 2022-02-28 16:44 右手持牌吧？我一次性增加了脚下缓震。上了专注缓震系列的球鞋，厚羽毛球袜，右膝盖没再疼过。换之前一周打一次，一次疼半周
郭先生啊 发表于 2022-02-28 15:40 给你自己判断一下，
rsu 发表于 2022-03-01 00:56 注意休息，不能再往上提强度了，疼了不要打，锻炼下肢力量，静蹲啥的（但也要注意休息），然后热身一定要充分（热身都痛我个人建议还是不要打先了），做跨步时注意点，不要重心前压，保持在中心为好。然后打完球适当放松肌肉，身体健康比打球重要
Lxxxxx 发表于 2022-03-01 01:18 ct照不出的，如果走路没问题，就是蹲到一半和起来一半痛，没必要做核磁共振。做了也是吃药，多为髌骨炎，半月板应该问题不大，怎么说三级才需要手术
夜搂心明 发表于 2022-03-01 03:28 可能是你的弓箭步没做好让膝盖突出来，或者脚尖着地，场地不算好。正好可以多看看视频，熟悉好动作再打
闷气包 发表于 2022-02-28 16:45 对了，地胶下面要有地板，不能直接水泥地的。
闷气包 发表于 2022-2-28 16:44 右手持牌吧？我一次性增加了脚下缓震。上了专注缓震系列的球鞋，厚羽毛球袜，右膝盖没再疼过。换之前一周打 ...
吃饭打豆 发表于 2022-03-01 11:07 分享一下换了什么鞋吧
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楼主: 刘球球
Ta的装备
发表于 2022-2-28 22:28:46
