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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 运动保健 › 腰肌劳损？教你几招预防措施做起来【别忘了点赞哦】 ...

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楼主: 爱体育-小胖

腰肌劳损？教你几招预防措施做起来【别忘了点赞哦】

火 [复制链接]

发表于 2022-3-1 12:50:57

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好帖好图

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发表于 2022-3-1 12:51:59 | 显示全部楼层

好贴帮顶！

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烧拍狂人123

发表于 2022-3-1 15:05:00

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女生不知道，男生少打灰机保证腰不疼腿不软

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发表于 2022-3-1 15:13:31 | 显示全部楼层

平板撑不是对腰不好吗？

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发表于 2022-3-1 15:37:30

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学到了学到了

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发表于 2022-3-1 15:46:11 | 显示全部楼层

都是要锻炼腰部肌肉

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发表于 2022-3-1 16:01:12

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但是光看图不大知道是要哪里发力呀

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发表于 2022-3-1 16:01:53

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有没有用？

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发表于 2022-3-1 17:18:40

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筋膜枪有用吗

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发表于 2022-3-1 17:41:32

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我感觉我是突了不是劳损

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发表于 2022-3-1 18:15:19

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每次打完球都会腰酸痛

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路边一只虫

发表于 2022-3-1 19:43:46

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收藏了

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发表于 2022-3-1 20:17:45

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感谢

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发表于 2022-3-1 20:47:52

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收藏起来慢慢看

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发表于 2022-3-1 21:23:09

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好文帮顶

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发表于 2022-3-1 21:25:43

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同时要注意收紧核心，不要塌腰。
腰部是与臀部腹部肌肉对抗的，加强腹肌臀肌也在另一方面补偿腰的发力。代偿的意思。

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发表于 2022-3-1 21:59:11

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急群众之所急

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发表于 2022-3-1 22:15:19 | 显示全部楼层

一后仰腰就有点疼，做这些会不会加重啊

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发表于 2022-3-1 23:10:09

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好家伙

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捡球专业户-阿白

发表于 2022-3-1 23:46:16

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腰疼地发涨

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