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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 运动保健 › 半月板撕裂，暂别我热爱的羽毛球了
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楼主: YOYOCCCC

半月板撕裂，暂别我热爱的羽毛球了

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YOYOCCCC
Ta的装备
 楼主| 发表于 2022-3-27 09:52:04 来自中羽APP | 显示全部楼层
mediligence 发表于 2022-03-27 09:49
同行，。给你一些我的建议，一，尽量找专业教练，确保步伐动作准确。二，羽毛球鞋大部分原装鞋垫差点意思，自行购买李宁tpu或者胜利xd10，11鞋垫加强缓震和抗扭。三，购买弹力带弹力圈对膝盖周围肌肉进行加强，包括b站很多锻炼膝盖肌肉的视频，多练习。
总结：当务之急，养好伤，千万别没好彻底就去打球。

好的 谢谢
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往事随逢
Ta的装备
发表于 2022-3-27 10:11:07 来自中羽APP | 显示全部楼层
YOYOCCCC 发表于 2022-03-27 08:09
恢复这么快？是保守治疗的？

对，因为我损伤的不厉害，每天上热敷和吃药，坐着的时候尽量把腿伸直少上下楼梯再吃点钙片
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往事随逢
Ta的装备
发表于 2022-3-27 10:12:43 来自中羽APP | 显示全部楼层
YOYOCCCC 发表于 2022-03-27 08:09
恢复这么快？是保守治疗的？

我只是损伤，不需要动手术
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江月白cross
Ta的装备
发表于 2022-3-27 10:31:47 来自中羽APP | 显示全部楼层
随便挥两拍过过手瘾就好，打打老年人生活
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YOYOCCCC
Ta的装备
 楼主| 发表于 2022-3-27 10:33:40 来自中羽APP | 显示全部楼层
江月白cross 发表于 2022-03-27 10:31
随便挥两拍过过手瘾就好，打打老年人生活

心有不甘 期待半年\1年后重返我热爱的球场
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ACEGP
Ta的装备
发表于 2022-3-27 10:51:41 来自中羽APP | 显示全部楼层
只能说，咱俩几乎差不多的伤病，我是半月板轻微撕裂，两侧副韧带撕裂，骨髓水肿，髌骨挫伤，关节腔大量积血，从去年12月到现在，住了两次院，两次微创手术，数次prp治疗，上个月开始能脱拐正常行走，到现在上下楼还是很难受，但是也能站在球场上拉两拍高远了。加油吧，一定要爱惜自己，身体比打球重要
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屠户
Ta的装备
发表于 2022-3-27 10:52:00 | 显示全部楼层
保守治疗没问题的
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wangwei19740712
Ta的装备
发表于 2022-3-27 10:58:25 来自中羽APP | 显示全部楼层
千万别做手术，做了就再打不了羽毛球了
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201001
Ta的装备
发表于 2022-3-27 11:10:52 来自中羽APP | 显示全部楼层
是平时羽毛球运动太剧烈了哦？
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郑扑满
Ta的装备
发表于 2022-3-27 11:16:20 来自中羽APP | 显示全部楼层
好好修养。早日回归球场
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奇游天下
Ta的装备
发表于 2022-3-27 11:32:09 来自中羽APP | 显示全部楼层
治好了再打吧
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nightwatcher
Ta的装备
发表于 2022-3-27 11:58:52 来自中羽APP | 显示全部楼层
祝早点恢复健康
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彩虹6号
Ta的装备
发表于 2022-3-27 12:07:59 来自中羽APP | 显示全部楼层
manku 发表于 2022-03-27 09:17
论一双好球鞋的重要性

没准小姐姐就是穿论坛吹上天的某宁伤的脚
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I.M.U
Ta的装备
发表于 2022-3-27 12:59:27 来自中羽APP | 显示全部楼层
早日康复吧
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灼心
Ta的装备
发表于 2022-3-27 13:07:00 来自中羽APP | 显示全部楼层
过来人告诉你，千万不要手术。静养一段时间不疼之后开始循序渐进力量训练，二度撕裂自己慢慢就黏上了
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Jason朱
Ta的装备
发表于 2022-3-27 13:20:07 来自中羽APP | 显示全部楼层
一年多就一年多呗，养好了还能打到六十多岁，要是忍不住，伤上加伤，基本就告别球馆了
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坏孩子
Ta的装备
发表于 2022-3-27 13:39:49 来自中羽APP | 显示全部楼层
祝早日归来
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我爱羽球0609
Ta的装备
发表于 2022-3-27 14:06:10 来自中羽APP | 显示全部楼层
早日康复
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沉静前行
Ta的装备
发表于 2022-3-27 14:25:41 来自中羽APP | 显示全部楼层
好好养伤，加油
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波色子
Ta的装备
发表于 2022-3-27 14:40:45 来自中羽APP | 显示全部楼层
往事随逢 发表于 2022-03-26 21:19
我半月板2度损伤，在家歇了3个月就好的差不多了

半月板损伤不是不可逆的吗
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