崴脚一周年的一些所思所想…

一枝梅 · 发表于 2022-3-28 10:52:28

崴多几次脚裸就学会自然卸力了，打篮球那会左右脚都崴到不会再崴的地步

rsu · 发表于 2022-3-28 12:18:40

我是打篮球撞的一次，特别严重，后面请正骨的老医生弄好的，现在蹦蹦跳跳一点没有问题，楼主可能没有重视康复治疗吧，已经好的差不多要自己活动活动保证恢复功能的

古木清玄 · 发表于 2022-3-28 12:46:44

rsu 发表于 2022-3-28 12:18
我是打篮球撞的一次，特别严重，后面请正骨的老医生弄好的，现在蹦蹦跳跳一点没有问题，楼主可能没有重视康 ...

我非常重视呢，自己会经常做那些康复的踝部训练

古木清玄 · 发表于 2022-3-28 12:48:15

zhugezhe 发表于 2022-3-28 10:19
我觉得这个还是看年纪，如果是小年轻，崴脚没啥事，我从小到大运动，崴脚、骨折、骨裂几十次是有的，跟腱都 ...

嗯嗯，年龄（身体机能）肯定会影响恢复的。

隔壁老曹 · 发表于 2022-3-28 13:23:01

愿球友碰不到乱走进场地的傻子

铭@记Guo去 · 发表于 2022-3-28 13:27:50

早日恢复

盗香 · 发表于 2022-3-28 13:54:10

随意穿场真的过分

大太阳太大 · 发表于 2022-3-28 14:07:23

高强度局的时候最怕穿场的，一个不注意人拍俱焚

你猜猜是谁 · 发表于 2022-3-28 14:24:57

伤病真是一身之痛

fairytailnju · 发表于 2022-3-28 14:30:36

个人打球纯为了出汗很少强发力基本没伤过庆幸庆幸

watsonchan · 发表于 2022-3-28 14:43:37

预防崴脚的最好方法.就是强化脚踝的力量,因为你根本没办法打球中不崴脚的啊....

这方法,就是唐渊婷教的:站厚物上,下放/提升脚踵运动,分三个方向,分别去练,最好能单脚做到....现在我是免疫了...

放飞333 · 发表于 2022-3-28 15:02:33

古木清玄发表于 2022-03-27 19:28
那可能是您水平比较高，轻松跑到位或者轻松回到位，哈哈哈！
那些救不了的球，我也赞同就放弃了，不受伤最重要！

我右肩膀脱臼两次后不敢再打了，停了一段时间实在痒得不行，就改用左手打！刚开始太艰难了，没法打到对方底线，反手更是送！实在忍无可忍了，找了个教练一对一从头练起！从架拍开始，现在进步速度还是可以的，而且动作比以前规范了很多。

zengxiaowei · 发表于 2022-3-28 15:12:14

崴脚2次，有一次比较严重，忘记多久还肿，去了针灸科，医生直接用针戳了几个孔，然后把血挤出来，挤了两三次，感觉消肿了

Qmeanwhile · 发表于 2022-3-28 16:28:30

早日恢复，慢慢打还是能到以前的速度的，不像我，高速局落地膝盖受伤，前交叉韧带断裂，还有恢复中，估计以后只能打打养身局了

2016weiling · 发表于 2022-3-28 16:49:48

楼主真棒，好励志

张随便张阿六 · 发表于 2022-3-28 17:24:28

崴脚真的不是小事情

林动羽轻 · 发表于 2022-3-28 17:26:44

我左脚也崴过，右脚也崴过，现在不敢浪了

topsearchgao · 发表于 2022-3-28 17:41:17

从08年开始打球，印象中只崴过两次脚，不严重，都是三天就可以自由走路，两周就打球

GeorgeHawk · 发表于 2022-3-28 17:45:55

心理素质强大

有球不扣就是玩 · 发表于 2022-3-28 18:43:07

只要我崴脚不看医生，两个月之后就能自己好

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