36岁女士初学羽毛球需要买护具吗？

画图民工发表于 2022-04-05 00:41
主意强度，你这个年纪在女的来说算比较大了。就不要那么拼了，特别勉强的球就不要接了，不然带了护具也用处不大。跟教练学习正确发力动作避免主动受伤就好，平时还是要做点平板啊俯卧撑跳绳之类的身体锻炼，毕竟体育运动身体是基础不然还是会受伤。护具等确实身体支撑不了了再说。

36哪裏大了

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右脚大母指 · 发表于 2022-4-5 16:23:44

36啊，比我小几岁，我也是刚打一年。
打羽毛球容易受伤的地方太多了。肩膀、膝盖、脚踝、腰部等，热身很重要，推荐跳绳热身。护具不用。
动作准确更重要，跟高手多问多学吧
没运动基础就悠着点儿吧，别太累，羽毛球这个运动技术含量太高了。
我打了一年野球现在发现有很多问题，大小毛病一堆。能请教练就好了。

小薄荷 · 发表于 2022-4-5 16:38:53

右脚大母指发表于 2022-04-05 16:23
36啊，比我小几岁，我也是刚打一年。
打羽毛球容易受伤的地方太多了。肩膀、膝盖、脚踝、腰部等，热身很重要，推荐跳绳热身。护具不用。
动作准确更重要，跟高手多问多学吧
没运动基础就悠着点儿吧，别太累，羽毛球这个运动技术含量太高了。
我打了一年野球现在发现有很多问题，大小毛病一堆。能请教练就好了。

我现在跟着教练学呢，好的，多热身，不勉强自己。。和年轻人比不了啊

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右脚大母指 · 发表于 2022-4-5 16:41:49

小薄荷发表于 2022-4-5 16:38
我现在跟着教练学呢，好的，多热身，不勉强自己。。和年轻人比不了啊

有教练真好，加油

兆军 · 发表于 2022-4-5 16:47:06

刚学没必要，注意保暖和热身，循序渐进别打太拼都不容易受伤的

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阿童木仔仔 · 发表于 2022-4-5 16:58:36

应该不用

菠萝blo · 发表于 2022-4-5 18:11:39

热身好就行了，动作标准基本不大会伤的

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