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高远球练吐了 发表于 2022-04-30 06:18 右手持拍我感觉是最后一步蹬转跳右腿发力弄伤的
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何必为我深情 发表于 2022-04-30 06:22 你这个体重，应该是肌肉力量不足。
高远球练吐了 发表于 2022-05-01 22:49 谢谢您，请问我训练哪里的肌肉比较好呢
何必为我深情 发表于 2022-05-02 10:42 可以试试深蹲
大麦男孩 发表于 2022-05-02 11:07 因为动作不对，加上你身体素质不够，太勉强了
高远球练吐了 发表于 2022-05-02 13:08 请问那我是不是应该先停练这个步伐呢
欧阳帆 发表于 2022-05-04 09:18 你这身高，太瘦了，之前安赛龙也是太瘦，后来东京奥运前练壮了很多。肌肉量不够训练量又大即使动作规范也会容易受伤的，建议如果实在还要练先买个鲍尔芬护膝入门款戴上，后面静蹲深蹲蛙跳把大腿肌肉练上来就会对膝盖保护好很多，跳绳可以练脚踝和小腿力量。如果已经受伤还是先不要练了
大麦男孩 发表于 2022-05-02 13:54 练是可以练，但是你得有正确的动作教学啊，如果膝盖疼，就别瞎打了，分出时间专门研究动作和锻炼力量。刚开始学球我能理解你，各种动作你可以都了解一下，但不要觉得大概懂了就去实战，容易受伤
欧阳帆 发表于 2022-05-04 09:22 还有200多的YY鞋实在不行，羽毛球运动鞋最重要，抗扭包裹缓震很重要，至少要买400-500的这些功能才比较好。我觉得李宁雷霆、云霆分脚型的鞋楦设计很好，缓震四雷加持，中足超硬TPu加碳板，比YY65系列强太多，价格约500可以考虑看看，网购的话可能要试穿多几次，鞋码不对就要换货。
高远球练吐了 发表于 2022-05-04 21:07 谢谢您的指教！我现在每天都在校队里和同学一起练，我感觉我要是带个护膝会很不好意思别人都没戴我不想那么突出，心里这关过不去，鞋子我买了胜利的P9200巭，但试穿后感觉特别顶足弓（可能我有点平足？），我去看看你说的那几款鞋
wind8319 发表于 2022-05-13 09:28 鞋不太行，膝盖四周肌肉群不太发达，练膝盖力量吧，先养伤
劈斜线 发表于 2022-05-12 18:02 缓震可以看看李宁，四雷可以的
KevinGao55 发表于 2022-05-22 08:13 整个髌骨带，然后看看姿势哪里不对，改
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楼主: 高远球练吐了
Ta的装备
发表于 2022-4-30 06:22:01
谢谢你！
