腓肠肌撕裂

Litife · 发表于 2022-5-11 12:30:53

第七天更新：和第五天第六天差不多，还不能走路，肌肉拉住的感觉明显，所以还是不动它

Litife · 发表于 2022-5-11 12:34:08

dbdxsdc 发表于 2022-05-09 13:51
中国跳做多了一般是力量不足或者强行单腿跳所致拉伸加提踵力量训练 1周可回复

那天确实是向右侧底线起跳杀了一板，但也不怎么用力，最近几年都打养生局。
其实也蛮注意提踵之类的热身活动的，总之中年男人还是要注意保养和热身。

Litife · 发表于 2022-5-15 18:29:56

第十一天更新：肌肉按压，差不多都不疼了，只有非常局部的地方还有点轻微疼痛。走路还是不能走，很明显的肌肉拉住感，只能继续翘脚。

Litife · 发表于 2022-5-20 15:25:12

第十五天，前几天翘着走了两三天，脚踝痛得厉害，又去看医生了。
医生叫不要走动，不能喝酒。拔了火罐，搞了点土方草药敷着，这种草药在整个城市里都有名气的，治疗骨伤等是神药。拭目以待

不会打球的我 · 发表于 2022-5-26 16:10:21

一定得好彻底再打，否则容易复发

Ahina · 发表于 2022-10-11 22:51:29

后来呢，我也是腓肠肌撕裂，在想后续是否需要小腿束缚带这类的

CNM1704 · 发表于 2022-10-12 14:43:57

我是当天没冷膊，第二天开始做了电疗10次，一周后走路能吃上力了，两周后基本能正常走路，3周后开始打了一凉城，后退还有影响，再休一周后正常打球。

Tdder · 发表于 2023-6-15 20:19:49

朋友，你最近怎么样了？我今天和你情况一样，也是没法动了，脚尖一抬就痛，现在完全没法受力。

luoluo874 · 发表于 2023-6-16 23:32:35

什么时候疼的地方发紫了，就不疼了

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