不常打球的我是不是永远都强不过经常打球的朋友？

施铭吓

丶Y 发表于 2022-05-13 22:57
每周两次教练+每天力量锻炼有机会吗？

这是唯一途径。

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小龙2021

理论上是可以的，通过训练体能和力量然后有针对的训练效率是没刻意训练的好几倍

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反手一拍出界

应该可以实现弯道超车，巩固技术最好的方式就是多球，瞎打容易跑偏
问教练课下练什么，有些基本的动作，场下也可以练
水平够了，再练体能
至于实战，让教练带着不比野球瞎打强么

微尘2

烧教练+每天力量训练提升速度更快

丶Y

东风第一枝 发表于 2022-05-14 02:05
一周打三四场，我都没打这么多。。。
他天天打，身体顶得住？  
据我所知，段位越高的人打球越不频繁，因为用起力来，身体比段位低的负担大多了。

我也很好奇他为什么每天打还打得动。我每次打完球至少得休息一到两天体力才能完全恢复。这也让我很苦恼，我倒是想每天都做力量训练，但是每次第二天就肌肉酸痛，就不敢再练了

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微尘2

丶Y 发表于 2022-5-13 22:55
因为我虽然没办法每天打球，但是抽一两个小时来锻炼还是有时间的。经济方面，每周找一到两次教练还是没问题 ...

可行，坚持半年就能看到效果

丶Y

海洋哈哈 发表于 2022-05-14 02:35
打球最重要的是开心  还有谁能坚持到最后   羽球道路上很多人渐行渐远的   没准过一段时间他就没这样的劲头了   等到了热恋疯狂期  他的追求会逐步归于普通和养生  何必追逐呢   

确实。我其实倒也不是说一定要比他强，毕竟也不是专业球员。主要就是想有一个前进的目标。

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丶Y

反手一拍出界 发表于 2022-05-14 09:21
应该可以实现弯道超车，巩固技术最好的方式就是多球，瞎打容易跑偏
问教练课下练什么，有些基本的动作，场下也可以练
水平够了，再练体能
至于实战，让教练带着不比野球瞎打强么

我现在烦恼的就是每次上课就2小时。而且还是4人左右的大课。就总觉得没练到太多。而且课后也找不到球场来跑步伐也找不到工具人来陪练动作就只能做一些跳绳跑步之类的训练

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丶Y

光头强出没 发表于 2022-05-14 06:35
4级左右业余选手搞力量训练是提升最明显的，我练了两个星期的腿部力量+引体向上，之前单打可以赢我5分左右的的反而输我5分左右（多场结论），步法明显有力快速，击球质量也提高

做体能训练的时候一般是等休息好了之后再进行下一次，还是不管肌肉酸痛每天都练呀

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丶Y

小龙2021 发表于 2022-05-14 07:40
理论上是可以的，通过训练体能和力量然后有针对的训练效率是没刻意训练的好几倍

这就开始练

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丶Y

微尘2 发表于 2022-05-14 09:48
可行，坚持半年就能看到效果

好嘞这就开始练

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丶Y

光头强出没 发表于 2022-5-14 10:23
刚开始每天分部位练习，习惯后就可以一起练习，一天练三个部位就足够了，打羽毛球练腿部核心和引体向上最 ...

那就是一天跳绳弓箭步、一天练核心、一天引体向上，然后循环呗？

zyzxcxj

丶Y 发表于 2022-5-13 22:49
如果把打球的时间换成烧教练，每天进行各种力量训练，有没有可能弯道超车呢

很容易弯道超车

盗香

不大的话应该不行，练球的话可以

曾华_allan

看谁更天赋

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anycall321

你把他腿打断，你可能赢他

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