高足弓星人，足弓、脚跟酸痛问题求救

Godfather22

arFour 发表于 2022-06-06 12:04
急不来，我也经常复发。针对附近肌肉群的康复也要时不时练一下。这种就是慢性病

这伤确实很磨人，无负重静态提踵和脚趾抓毛巾这两个锻炼每天都有做

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Godfather22

LiuLiuLiuPP 发表于 2022-06-06 12:44
对的对的 有教程 按照篮球的打法打就行 平时多提踵

无负重静态提踵和脚趾抓毛巾都有练，打绷带是个好建议，感谢

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LiuLiuLiuPP

Godfather22 发表于 2022-06-06 12:45
无负重静态提踵和脚趾抓毛巾都有练，打绷带是个好建议，感谢

还有一个方法 脚底贴肌效贴

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Godfather22

LiuLiuLiuPP 发表于 2022-06-06 12:47
还有一个方法 脚底贴肌效贴

刚刚有位兄弟也是这么建议的，严重值得考虑！

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胡潇

插个眼，我也是左脚紫色点疼，脚后跟不疼。回头试试大家的治疗方法

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tom20210725

Godfather22 发表于 2022-06-06 10:02
XD11的3个版本都有用，但是足弓支撑都不够到位，成品垫的效果真不如自己拿poron DIY的足弓支撑明显。也有买硬质TPU的扁平足矫正鞋垫，超级重……而且对足弓的压迫太大，不适合运动时穿着

这个还可以，足弓贴合感和支撑都还不错，我体会还可以，就是不太耐用

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Godfather22

tom20210725 发表于 2022-06-06 18:15
这个还可以，足弓贴合感和支撑都还不错，我体会还可以，就是不太耐用

有没有考虑过把黑色支撑片拆下来粘到羽球鞋垫上？

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tom20210725

Godfather22 发表于 2022-06-06 18:31
有没有考虑过把黑色支撑片拆下来粘到羽球鞋垫上？

那样太复杂了，我直接垫在羽球鞋鞋垫上，羽球鞋的鞋楦是3.0的，垫上挺合适，前脚掌不留空间，场上移动也舒服

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Godfather22

tom20210725 发表于 2022-06-06 18:58
那样太复杂了，我直接垫在羽球鞋鞋垫上，羽球鞋的鞋楦是3.0的，垫上挺合适，前脚掌不留空间，场上移动也舒服

那得大半码的鞋子才行，受到启发了，谢谢

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especially

京健达鞋垫可以

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Uav.

Godfather22 发表于 2022-06-06 09:59
有找到原因吗？我之前穿的是P9500LTD，足弓没问题，就是后跟缓震耐久度不行。至今没搞清楚是鞋的问题还是运动强度和量的问题。

我现在不疼了就是不习惯可能现在没什么感觉了

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van-ddi

胜利的那个vt-xd11h专为高足弓设计

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Godfather22

van-ddi 发表于 2022-06-08 23:57
胜利的那个vt-xd11h专为高足弓设计

三个版本都买了，本身就有伤，所以一点用都没有

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凡尘塟爱

连续战斗肯定疲劳

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universal

卧槽，这里有没有靠谱的建议啊，说上足弓支撑鞋垫的是傻吗，长期穿足弓支撑鞋垫足弓功能会退化，还有高低足弓足弓功能不一定完全消失

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universal

找中医，针灸，然后做好足底功能恢复，拉伸

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hushlyc

扁平足表示想跟你换

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Godfather22

凡尘塟爱 发表于 2022-06-11 17:10
连续战斗肯定疲劳

哎～切勿纵欲过度啊

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Godfather22

universal 发表于 2022-06-12 15:23
找中医，针灸，然后做好足底功能恢复，拉伸

确实是想去针灸了，但是针灸对韧带也是有损伤的，很纠结

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Godfather22

hushlyc 发表于 2022-06-16 00:31
扁平足表示想跟你换

鱼和熊掌吧，我跑跳能力确实不错，肆意发挥先天优势，加之没有好好保养，随之而来的就是伤病……冷静想想的确得不偿失，毕竟只是业余的

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