健身的兄弟们，去健身房大概花多少钱多少时间才可以练到千阳这种大臂和小臂的肌肉线条

hoholzl · 发表于 2022-6-6 18:33:24

真心想练，这纬度不需要健身房

tran000 · 发表于 2022-6-6 19:14:27

男生的话，健身一个月可能就超过她们。。

tran000 · 发表于 2022-6-6 19:18:01

手臂是最容易练的，去健身房练其他项目，手臂都会大幅度增加

junvy9999 · 发表于 2022-6-6 20:00:49

看你身体到达什么水平而已，没有固定

立花泷 · 发表于 2022-6-6 20:48:01

俯卧撑干就完了

沈楠溪 · 发表于 2022-6-6 21:24:34

我有一只手这样。。。

沈楠溪 · 发表于 2022-6-6 21:24:54

沈楠溪发表于 2022-06-06 21:24
我有一只手这样。。。

打球肯定懂的

河马在线 · 发表于 2022-6-6 21:50:04

那我现在就有

快乐开道86 · 发表于 2022-6-6 22:25:56

左木木 · 发表于 2022-6-6 22:45:12

这个轮廓还好，体脂率低一点都出来了

滁院羽团小张 · 发表于 2022-6-6 22:49:15

羽毛球练的都是专项力量，和健身房练的那种不一样，健身房那种死肌肉练出来你打羽毛球就废了

予之 · 发表于 2022-6-6 22:49:30

2个月

任你杀 · 发表于 2022-6-6 23:01:08

这个要控制饮食减脂，体脂18以下不难出线条

轻解罗裳 · 发表于 2022-6-6 23:22:02

这种打球自然就可以有了吧，实在做不到可以注意饮食试下

whitefcy · 发表于 2022-6-7 00:51:52

打多了不就这样

知_ · 发表于 2022-6-7 01:12:45

男生大多数都还是有这肌肉的吧..尤其是打羽毛球，惯用手三角肌和小臂肌群尤为发达

SETIAWAN.H · 发表于 2022-6-7 10:39:12

都2202了，31L还认为健身房里都是死肌肉

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