打球腿软怎么办

经典款小魔仙 · 发表于 2022-6-17 13:59:02

将饮发表于 2022-06-17 08:51
跟别的东西没关系。这是明显的体能不够用，你需要给你制定专项体能训练，给自己提升体能了。体能上去以后这些问题都没有了。

应该不是体能问题，就是身体发软，兴奋不起来，有时候打球软一阵子，度过体能极点休息休息之后又来劲了而且很有劲。有时候一上场就非常来劲。有时候一枕天来不了劲被吊打

Captain555 · 发表于 2022-6-17 16:14:22

有没有在练腿还有基础的腿部力量训练（可以参考B站陈金的步伐教学视频）

Viod · 发表于 2022-6-17 16:58:17

传统手艺戒了早点睡多喝水

飞天小熊猫 · 发表于 2022-6-17 17:23:57

你这明显是亚健康状态，应该是睡眠不足和体内湿气过重。

阿察叔 · 发表于 2022-6-17 17:51:30

截肢，之后你再也没用烦恼了

炀白尘 · 发表于 2022-6-17 18:58:13

牛牛99 发表于 2022-6-17 09:48
少撸

我是这样一天几次打球一点力气都没球友说我给他们上削弱

满满满满 · 发表于 2022-6-17 19:48:12

我是进来学习的

1潜龙勿用 · 发表于 2022-6-17 20:03:48

少熬夜，少玩电子产品，少达飞机，多补补腰子

希绪弗斯666 · 发表于 2022-6-17 20:45:33

少熬夜练点腿

经典款小魔仙 · 发表于 2022-6-17 21:22:46

昨天吃了一个15斤的西瓜，今天串xi串了一天，晚上去打球又肌无力卧槽了

踏前斩落樱 · 发表于 2022-6-17 21:41:34

喊起来——刘国良

Quiet. · 发表于 2022-6-17 21:46:58

别听楼上的，那些吃的都不管用。你就吃六味地黄丸，听我的，吃完之后两腿的劲使不完

羽球爱好者111 · 发表于 2022-6-17 22:26:58

撸多了是不是

DsyMiku · 发表于 2022-6-17 23:04:10

戒掉手艺活儿

无主 · 发表于 2022-6-17 23:33:25

六味地黄丸

hoaxer · 发表于 2022-6-17 23:58:59

经典款小魔仙发表于 2022-06-17 13:59
应该不是体能问题，就是身体发软，兴奋不起来，有时候打球软一阵子，度过体能极点休息休息之后又来劲了而且很有劲。有时候一上场就非常来劲。有时候一枕天来不了劲被吊打

是，兴奋不起来。我也有这种感觉，后面日常饮食多碳水就好起来了。个人经验仅供参考

经典款小魔仙 · 发表于 2022-6-18 00:33:36

Quiet. 发表于 2022-06-17 21:46
别听楼上的，那些吃的都不管用。你就吃六味地黄丸，听我的，吃完之后两腿的劲使不完

真的假的

我d的卧底 · 发表于 2022-6-18 00:40:51

是不是得了脑雾啊，症状还挺像的

经典款小魔仙 · 发表于 2022-6-18 00:46:55

我党的卧底发表于 2022-06-18 00:40
是不是得了脑雾啊，症状还挺像的

应该不是吧

我d的卧底 · 发表于 2022-6-18 00:49:56

经典款小魔仙发表于 2022-06-18 00:46
应该不是吧

应该不是吧。但看着有点这个迹象。建议楼主好好休息，打球前可少量饮用咖啡，充分热身再上场，应该会有改善。也可能是最近运动频次太大或太小，要中庸一些利于身体健康

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