怎么减少肌肉量。

Mr.Tang19 · 发表于 2022-6-18 20:17:19

我知道一种方法，你知道腿骨折打石膏后的人，腿部肌肉萎缩有多严重吗？就是因为不负重不受力，两个月就能有明显的萎缩。所以你可以借鉴这个方法，也就是不锻炼腿部，成天坐着，躺着

嘤伪达 · 发表于 2022-6-18 21:15:10

那就只有6，7分配慢慢拉有氧，心率上了140就减速，再不行就慢走。

l105432248 · 发表于 2022-6-18 21:54:48

弼马温2019 发表于 2022-06-18 18:26
130血压是不是有点高啊，65又好像低了点

运动员特点一般就是压差大+心率慢

dbdxsdc · 发表于 2022-6-20 14:20:16

lz听我一句话长跑按心率跑慢慢来不能急
你目前的状态就是有氧较差，心率容易飙高。羽毛球再怎么也不会是无氧运动，最多就是乳酸阈值。

Owen宇 · 发表于 2022-6-21 14:12:11

伟华天宝发表于 2022-6-18 11:44
我原来右手小臂比左手粗两圈，五一抓贼打到右手手指骨折做手术，右手一直没得运动，到现在右手比左手还细一 ...

你说的办法最靠谱。我踝关节骨折打石膏，一个月后小腿纤细气死少女

欧阳帆 · 发表于 2022-6-22 01:42:45

我外婆瘫痪在床两年了，小腿肌肉已经萎缩得看不到了

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