愿各位球友健健康康，快乐羽球

聰聰

我去，昨晚滚了两次地板感觉有点意思我要戒掉才行

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蝎蝎

这就吓着了？康复科转一圈，回来又是一条好汉

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jiankang旦

滁院羽团小张 发表于 2022-7-18 22:42
羽毛球打多了真觉得累，看到球都想吐

羡慕呀，我们这想打球都打不上

正义の凝视

看情况吧，羽毛球不会导致腰椎突出啊，医生的建议都太保守了，什么问题都会说不要运动要静养，因为他们不能对意外负责任。建议再找专业的运动康复人士咨询咨询吧，如果身体感觉不适，高强度对抗确实是要避免的，但是养生球啥的，不见得就不能上。普通医生也是有他的局限性的，不见得要把他们的话当圣旨，这方面运动康复专业会更对口。

阿彦

兄弟我也腰突，我们可以交流一下病情。另外拍子出吗

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无翼而飞

早日康复，远离伤病。

amd187

我11年不到30，两个贲出，一个突出，现在每周打两场，一次两小时，只要养成好的生活习惯，腰突也能打球

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浪漫丨悠悠丶

蝎蝎 发表于 2022-07-19 08:52
这就吓着了？康复科转一圈，回来又是一条好汉

医生动不动叫手术，服了

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浪漫丨悠悠丶

正义の凝视 发表于 2022-07-19 10:22
看情况吧，羽毛球不会导致腰椎突出啊，医生的建议都太保守了，什么问题都会说不要运动要静养，因为他们不能对意外负责任。建议再找专业的运动康复人士咨询咨询吧，如果身体感觉不适，高强度对抗确实是要避免的，但是养生球啥的，不见得就不能上。普通医生也是有他的局限性的，不见得要把他们的话当圣旨，这方面运动康复专业会更对口。

我拿着共振的片去找那个医生，直接说挺严重的，可以手术了，然后我说我不想手术，吃药可以吗，他说那先吃3-6个月看看，我服了！

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浪漫丨悠悠丶

阿彦 发表于 2022-07-19 10:34
兄弟我也腰突，我们可以交流一下病情。另外拍子出吗

哥们治好了吗？拍子留着吧，不想出了

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浪漫丨悠悠丶

无翼而飞 发表于 2022-07-19 10:42
早日康复，远离伤病。

感谢哥们

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浪漫丨悠悠丶

amd187 发表于 2022-07-19 10:47
我11年不到30，两个贲出，一个突出，现在每周打两场，一次两小时，只要养成好的生活习惯，腰突也能打球

哎，可能平时坐姿那些也有原因吧

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waldenhuang

买条单杠挂家里或办公室
每天吊一吊

话说这不是运动损伤，这是日常习惯毛病而已
打球骑车啥，或者其他运动，不等于玩这些运动就代表健康，远离羽毛球就等于没伤病，全民马拉松热带来的是无数膝盖报废

所有的运动，我们都不是职业，只是生活中一点乐趣而已，一个群体生活的方式而已
更多更重要的是日常生活习惯，饮食习惯，作息习惯等等，决定人的身体状态

正义の凝视

浪漫丨悠悠丶 发表于 2022-7-19 10:48
我拿着共振的片去找那个医生，直接说挺严重的，可以手术了，然后我说我不想手术，吃药可以吗，他说那先吃 ...

哥么，腰突吃药只是止痛吧。关键还是要把原因找到，比如久坐且姿势不对；
既然医生说达到手术指征，说明情况确实比较严重的；而且你现在还有痛感，那确实暂时不建议打球了；
吃药是不可能把腰突吃好的，骨头的问题，啥药能治啊？
这种情况就更建议去找运动康复，理疗方面的专业人士，帮你把原因找到，制定康复锻炼计划，来慢慢修复；
只要找到正确的道路，坚持康复锻炼，改掉坏习惯，断剑重铸之日，即是骑士归来之时。
加油，奥里给~

Brown丶

早日康复哈！！！！

然后拍子我可以50包邮解君愁

可愛小惡魔

22岁腰椎间盘突出……

用心良苦

改改打法，娱乐休闲局还是可以打一打的

SinGo

同湛江球友，愿早日康复

FIGHTlNG-翁国轩

LZ这么年轻问题应该不大，只要愿意破费应该很快好，我5月治疗膝盖早都好了

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扑克死神

哥们，首先一定要好好休息等恢复。急性期一过（不痛了）做一做腰腹核心的功能训练，可以在某音搜“朱立军”医生的视频。平时如果久坐多的话入个1000上下的人体工学椅，久站多的话入过好点的护腰。
腰肌劳损 腰突基本上大运动量的职业运动员都会有，而且理疗科说吃药贴膏药没有，骨科说理疗也没用，最重要还是自己加强核心力量的锻炼。