闪个腰就废了，唉，才22岁啊

可愛小惡魔

有没有一种可能，是你坐着打游戏时间太久，而且持续了很长一段日子

hjdl_77

这是咋弄的。平时注意应该问题不大。

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FIGHTlNG-翁国轩

我觉得问题不大，有兴趣私聊

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木生

hjdl_77 发表于 2022-08-06 22:05
这是咋弄的。平时注意应该问题不大。

应该是去年冬天闪了一下，没怎么在意，后边腿疼就去查了一下

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木生

amd187 发表于 2022-08-06 21:00
老哥我十年前也是两个突出，一个膨出，从18年开始打球，已经坚持4年多了，只要不在急性发作期，不要大跨步弯腰救球，一般不会有事

持续好几个月了，一走路就开始腿疼

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木生

firn 发表于 2022-08-06 20:44
椎间盘突出是病， 有症状发作了时，才叫椎间盘突出症。 我也是。好几年了。
去年中秋节公司活动 坐一个橡胶马游戏一颠 然后就发作了。比你这严重，开车都开不了， 一直延伸到小腿外侧。住院单都开好了， 老婆死活不让我去做手术， 于是去公立医院做理疗， 好多种项目， 针灸， 红外线，电针，牵引。
我觉得最有效的是物理牵引， 其他那些都是消除水肿的，物理牵引是把你腰上下拉。做了一个全套疗程，又做了1个疗程单独牵引，感觉有效果。后来上班了，坐了几天又开始疼， 于是自己咸鱼买了一个二手的牵引床， （淘宝有卖，新的200多 就是下面一个轮子摇的 不用电动，没意义。）每天10分钟*3次拉， 拉了一个月吧， 现在症状不明显了， 每周又打两次球了。

现在主要是持续好几个月了，一走路腿就疼

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amd187

木生 发表于 2022-08-06 22:47
持续好几个月了，一走路就开始腿疼

那就歇着，必须硬板床，牵引、理疗、按摩只是缓解，切记

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firn

木生 发表于 2022-8-6 22:49
现在主要是持续好几个月了，一走路腿就疼

我从中秋一直疼到春节
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不卑不亢。

祝愿早日康复

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骏花现

我20就腰突现在一点不影响，就是阴天下雨有时会疼。原来玩篮球足球现在放弃了，现在跟朋友打羽毛球球一点不耽误。
我犯病时双下肢麻木右侧偏重。
急症期听医嘱多平躺休息。
过了急症期找个骨科医院的康复门诊问问你怎么锻炼腰背肌肉合适，腰背肌肉力量足了基本上不会影响。
还一个老中医教的偏方，学动物爬。我试了半个月没坚持下去。坚持的第二个礼拜确实感觉腰灵活了。
平常搬抬东西时蹲下去干，别弯腰硬干。坐 站的姿势要注意。
腰感觉不舒服了就先别打球歇一歇，多躺着。
我现在60kg硬拉50kg稳的一匹，60能起不敢做组感觉腰会受不了。
不用太当回事，感觉都是常见病了

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Jojo~

医院无法解决你的问题，只能找整脊的可以解决，不过有效果的不好找慢慢找吧