我3公里跑了20分钟，是中羽最差劲的吧？

坂田一Giao · 发表于 2022-9-9 22:39:55

3km 14min，要是能减点还能快

Patrickgao · 发表于 2022-9-9 22:43:49

快步走的水平，一般10km 50分钟，球友里有个马拉松爱好者全马两个半小时

Joey_樵 · 发表于 2022-9-9 22:48:37

5公里23分41秒，犹他高原跑的。lz继续加油！

Peter.Corleone · 发表于 2022-9-9 23:07:09

跑下来就是胜利

Peter.Corleone · 发表于 2022-9-9 23:07:29

芒是芒果的果发表于 2022-09-09 18:22
你肯下楼跑步运动，甭管多少配速，已经赢了很多很多人

是的啦

慕南夕 · 发表于 2022-9-9 23:42:36

5公里23分钟

HawChon · 发表于 2022-9-10 00:44:41

平时只跑2km左右，大概10分钟让我跑3km的话应该得十六七分钟了
本帖最后由 HawChon 于 2022-9-10 00:45 编辑

Zack528 · 发表于 2022-9-10 00:55:27

zzyxx 发表于 2022-09-09 22:10
你这慢啥，咱是打羽毛球的，不是跑步的，羽毛球主要还是慢跑提高基础有氧水平，然后多跑折返跑，那种匀速高速的节奏跑对于羽毛球这项运动来说用处不大，除非说你还喜欢跑步，我就比较喜欢跑步，半马1小时27分

好猛，我半马两小时

Zack528 · 发表于 2022-9-10 00:55:51

3km，15min，我都嫌自己拉胯了。。。

流动银河 · 发表于 2022-9-10 01:32:55

5km 25分钟

已注销次账号 · 发表于 2022-9-10 01:51:51

1公里五分钟

8343548 · 发表于 2022-9-10 01:55:05

看开点我今天18min咋俩差不多

121km9 · 发表于 2022-9-10 02:36:14

有点久

TMH407 · 发表于 2022-9-10 02:54:11

确实太慢了，加油练

陳員外 · 发表于 2022-9-10 07:42:52

我3公里30分钟，老了，锻炼心肺就行了，又不是比赛

梦不应遥望 · 发表于 2022-9-10 07:49:18

五公里21分钟

老男孩83 · 发表于 2022-9-10 08:17:00

40岁，五公里24分内，应该还有点余量

多看点书. · 发表于 2022-9-10 08:22:41

五公里配速4分钟，当然不是我，是我爹

Mangolong · 发表于 2022-9-10 08:54:18

确实慢了，我第一次跑5公里就30分钟

LEFTOVER · 发表于 2022-9-10 09:13:59

20公里3分钟

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