求助！手腕疼！

Bling. · 发表于 2022-9-17 12:30:09

同伤前天刚看的说是骨膜磨损要静养一段时间

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Bling. · 发表于 2022-9-17 12:30:22

就是动作不规范导致的

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驹驹i · 发表于 2022-9-17 12:34:23

没用，我也是前段时间这样损伤，病根不在手，在后背肩胛骨那里，（还好家里开软伤医院的，即将痊愈了

）

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驹驹i · 发表于 2022-9-17 12:35:01

驹驹i 发表于 2022-09-17 12:34
没用，我也是前段时间这样损伤，病根不在手，在后背肩胛骨那里，（还好家里开软伤医院的，即将痊愈了）

后背有个地方伤了

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四季Celtic · 发表于 2022-9-17 13:05:09

驹驹i 发表于 2022-09-17 12:34
没用，我也是前段时间这样损伤，病根不在手，在后背肩胛骨那里，（还好家里开软伤医院的，即将痊愈了）

我之前打篮球的，肩胛骨窝总抽筋。
八个月羽球球龄，没有不适，最近单位篮球比赛，羽毛球混着打，也是手腕这个地方开始疼了……你怎么治好的呀

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manku · 发表于 2022-9-17 13:08:58

皮特盖发表于 2022-09-17 11:55
护腕有用，改发力是去根儿

其实最关键就是发力时锁紧手腕。

刚开始可以用那种很紧的护腕把手腕限制住，就有效果。

平时也多拉伸一下手腕

我前年手腕反复疼了一年，现在没事了，不过还是戴最好的护腕打球

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扑克死神 · 发表于 2022-9-17 13:14:32

护腕效果很明显的正确佩戴
如果佩戴护腕后还是会痛改动作

Ssshf · 发表于 2022-9-17 13:24:08

三角软骨盘损伤的几率可能大一些

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hjdl_77 · 发表于 2022-9-17 13:42:37

我也有类似的经历。打88D手腕疼，打黑金隼甚至其他轻的就没事。姿势手饰对了就没输，不对就不行。所以，归根到底还是姿势手势技术发力等不行，但是又喜欢打，只能前期用软轻糖水拍多练习技术。等OK了，再用YY的

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mvn · 发表于 2022-9-17 14:54:31

不要用腕，我还没来得及上护腕，就腕舟骨骨折了，手术后打石膏都要三个月，恢复期得半年

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驹驹i · 发表于 2022-9-17 15:45:26

四季Celtic 发表于 2022-09-17 13:05
我之前打篮球的，肩胛骨窝总抽筋。
八个月羽球球龄，没有不适，最近单位篮球比赛，羽毛球混着打，也是手腕这个地方开始疼了……你怎么治好的呀

私你了

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huangchengfeng · 发表于 2022-9-17 16:07:44

https://m.badmintoncn.com/mag/circle/v1/forum/threadWapPage?tid=1151140&themecolor=478e87&circle_id=113 记得回复留言帮助顶贴让更多人可以受益。

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WM. · 发表于 2022-9-17 19:22:43

感谢大家，我应该就是没有锁腕造成的疼痛。也希望大家远离伤病，快乐羽球

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WM. · 发表于 2022-9-17 19:25:22

驹驹i 发表于 2022-09-17 12:34
没用，我也是前段时间这样损伤，病根不在手，在后背肩胛骨那里，（还好家里开软伤医院的，即将痊愈了）

我好像有时候手疼的时候背也不舒服

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WM. · 发表于 2022-9-17 19:30:06

mvn 发表于 2022-09-17 14:54
不要用腕，我还没来得及上护腕，就腕舟骨骨折了，手术后打石膏都要三个月，恢复期得半年

希望恢复得很好

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WM. · 发表于 2022-9-17 20:40:59

扑克死神发表于 2022-09-17 13:14
护腕效果很明显的正确佩戴
如果佩戴护腕后还是会痛  改动作

已经在改动作了，动作就是有问题

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未城居士 · 发表于 2022-9-17 21:53:45

最早压腕疼过，不过是左侧的。这个地方我是打反手高磅这里疼了一些时间，不过注意卸力和哑铃锻炼了几天，两周后不疼了就没出现了

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Ambition.～ · 发表于 2022-9-17 22:25:52

应该是动作有问题，慢慢改，打的时候注意

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驹驹i · 发表于 2022-9-18 07:27:21

WM. 发表于 2022-09-17 19:25
我好像有时候手疼的时候背也不舒服

你是更严重了，根源是后背，我是光手疼，忍痛扎了三针，扎完就好了

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月咏江流 · 发表于 2022-9-18 13:52:07

虽然我有时候也是，不过最近在练习旋转发力，掰手腕那种发力

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