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楼主: 生活再战

我这身体素质是不适合激烈运动了吧,只能和**玩玩养生球?

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发表于 2022-9-22 07:40:12 来自中羽APP | 显示全部楼层
增肌先增肥
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发表于 2022-9-22 07:57:07 来自中羽APP | 显示全部楼层
加强力量训练
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发表于 2022-9-22 08:17:44 来自中羽APP | 显示全部楼层
你腕围多少?我183腕围才16
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发表于 2022-9-22 08:31:10 来自中羽APP | 显示全部楼层
力量的运用要正确
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发表于 2022-9-22 08:32:44 来自中羽APP | 显示全部楼层
建议去健身房
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发表于 2022-9-22 08:33:40 来自中羽APP | 显示全部楼层
一样的照样跑来跑去,可能只适合打4u吧
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发表于 2022-9-22 08:57:34 | 显示全部楼层
多锻炼,平时干点体力活
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发表于 2022-9-22 09:05:26 来自中羽APP | 显示全部楼层
锻炼,然后开吃,多喝碳水,快乐源泉,体重上来了如果还坚持锻炼不自觉就有肌肉和力量了。俯卧撑只能一次10个,那就一次8/6个练5组
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发表于 2022-9-22 09:12:58 来自中羽APP | 显示全部楼层
10岁开始打球,今年才可以做俯卧撑,之前一个都做不了,根本就撑不住
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发表于 2022-9-22 09:47:41 来自中羽APP | 显示全部楼层
17355778686 发表于 2022-09-21 21:05
线条哪里这么快出来!

这些是线条吧
1663811211527.jpg
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发表于 2022-9-22 09:51:10 来自中羽APP | 显示全部楼层
所有女人都差不多,没几个血管突出的
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发表于 2022-9-22 09:56:00 来自中羽APP | 显示全部楼层
俯卧撑10个不少了吧,目前还做不了10个。。。
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发表于 2022-9-22 09:56:42 来自中羽APP | 显示全部楼层
可以练上去的 只要坚持
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发表于 2022-9-22 10:07:33 来自中羽APP | 显示全部楼层
身体都是自己练的
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发表于 2022-9-22 10:12:05 | 显示全部楼层
打业余的羽毛球,对身体素质要求没有那么高
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发表于 2022-9-22 10:19:21 来自中羽APP | 显示全部楼层
品味生活的老黄 发表于 2022-09-22 09:51
所有女人都差不多,没几个血管突出的

这个话我就不能同意了
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发表于 2022-9-22 10:21:08 来自中羽APP | 显示全部楼层
就是缺练……
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发表于 2022-9-22 10:24:24 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2022-9-22 10:25:40 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2022-9-22 10:30:20 | 显示全部楼层
找个后场强力搭档打混双模式,我们这有一对男双就是这么玩的。。还蛮厉害。。。。。
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