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zwanything 发表于 2022-09-22 05:45 投资一双贵的减震好的鞋子，然后用记忆鞋垫。过来人经验之谈。
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yonghuisong00 发表于 2022-09-22 04:11 教你一招，简单管用不花钱！ 用胶带把两个网球固定在一起，把脚心踩上去，手扶着墙，坚持十秒左右。 做几次就有明显效果，坚持一周基本上就可以解决问题。 以后打球结束，回家踩一下，如果踩上去脚心没有感到疼痛，那就没有问题了。
1559965733 发表于 2022-9-22 07:57 这个是治疗足底筋膜炎对不，我用过一个网球，确实有奇效
1559965733 发表于 2022-9-21 18:03 足底筋膜炎可以试着换换鞋子，我原来也得过，后来换鞋了，又纠正了一下动作，再就很少复发了，不得不说， ...
yonghuisong00 发表于 2022-9-22 04:11 教你一招，简单管用不花钱！ 用胶带把两个网球固定在一起，把脚心踩上去，手扶着墙，坚持十秒左右。 做 ...
1559965733 发表于 2022-9-22 07:55 缓震好的鞋子目前感觉8510挺不错，再好就有点影响启动了，记忆鞋垫有啥推荐么
zwanything 发表于 2022-09-22 09:12 价格贵点的，不是假货就行，另外，喜欢后场蹦上蹦下的，减重也很重要
蓝弟一天 发表于 2022-9-22 08:55 哈哈，早就在用。之前是每天都踩。但是因为还在打球，只能说不加重，但也没恢复。今年7月开始跳绳，给加 ...
sportsfan77 发表于 2022-9-22 10:01 建议买硬度合适的筋膜球，网球用一段容易踩扁了，用筋膜球可以用好久，迪卡侬就有卖。
zwanything 发表于 2022-9-22 05:45 投资一双贵的减震好的鞋子，然后用记忆鞋垫。过来人经验之谈。
dbdxsdc 发表于 2022-09-22 10:58 lz是头顶打多了吧 业余玩玩还是反手吧 比赛的话可以头顶突击
禅誓 发表于 2022-09-22 10:04 护腰带起来 物理辅助
江俊翔 发表于 2022-09-22 01:37 兄，同命相连。我打的比你还猛，中午两小时，外加每晚2~3小时，检查之前中高强度，现在几乎打养生，喜欢羽毛球，忍不住啊
Hugo. 发表于 2022-09-22 08:07 兄弟，你这运动强度太大了也！想我一周最多打两次，就是想打三次球都困难的，估计运动造成凸出的可能性不大吧
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楼主: 1559965733
Ta的装备
发表于 2022-9-22 08:07:44
，另外，喜欢后场蹦上蹦下的，减重也很重要
