你们高远球真的不需要手臂主动发力吗？

天空的风影

你可以感受一下

洗完手甩手 是要把手上的水甩出去 如果你意识到动的是手 有意识控制手臂不动 手去动 是什么效果 靠手臂小幅摆动带动手甩是什么效果

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天空的风影 发表于 2022-10-18 12:27
你可以感受一下

洗完手甩手 是要把手上的水甩出去 如果你意识到动的是手 有意识控制手臂不动 手去动 是什么效果 靠手臂小幅摆动带动手甩是什么效果

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guitaryouth 发表于 2022-10-18 11:55
试试看。
高远转身要点：第一步一定要侧身、转身到位，所谓的侧身、转身并不是非持拍腿后撤，而且要转髋，身体要转到后面，髋要转动，不是后退，这个位置是特别多人容易犯错的。！！！记住，转体，不是后退。身体从面对球网转90度，垂直对球网。上身要架拍，架拍然后转体，架拍的感觉有点像拉弓射箭那个感觉，胸要拉开，让持拍手、头和另外一个手，成 “山”字形。

跑到位后，重心压在后脚上，后肩膀低，前肩膀高，髋先转，然后是肩膀，髋和肩膀的时间差并不明显，但是由于髋先转，髋和肩在腰的位置有拉扯，腰部肌肉就发挥发力的作用了，然后腰往前顺势微顶，有点弯弓的感觉，也是一个发力。这就带出力量来了，肩膀转过来，身体和网平行，实际上转肩膀的时候就要准备引拍了，此时引拍到后背，肘自然就顶出来了，此时背后的拍面是要垂直网的，从侧面能看到拍面，然后挥拍击球，过程拍面由垂直变成平行网，到前上方，击球。拍面从垂直转到正对球网自然就带出很多人追求的所谓手臂旋转发力了。所以，只要你动作对，就都会有。如果你动作不对，硬转也没用。。。。

通过转髋、转肩、顶腰、顶肘、肩膀带动大臂甩小臂，手腕锁定，小臂自然旋转发力，加上重心从后脚转换到前脚的借力，就完成一个高质量的高远球挥拍了。高远球，肩膀的运行路线是从后下往前上走，这样才有向前、 向上的力量。
这个有了，杀球就好办了，只需要把拍子举高点，抢个高点，击球点再靠前点，肩膀运行到前面之后再往下压，就是杀球了。。。。。。。。

了解清楚正确动作，能明显感知到通过这个动作把拍子甩出去之后，就开始多挥拍吧，每天500个，挥一个月，挥拍万遍，其意自现。这个是分解动作，关键是纯属流畅。可以考虑用网球拍或者重拍来挥，让肌肉对球拍有感知。动作正确熟练后，要增加挥拍速度。



本帖最后由 guitaryouth 于 2022-10-18 12:00 编辑

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天空的风影 发表于 2022-10-18 12:27
你可以感受一下

洗完手甩手 是要把手上的水甩出去 如果你意识到动的是手 有意识控制手臂不动 手去动 是什么效果 靠手臂小幅摆动带动手甩是什么效果

小臂带动手甩明显更有力量了！

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鸡腿猫

哪个手臂？前臂还是会用到的

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weiwei2001

17355778686 发表于 2022-10-18 12:43
https://m.badmintoncn.com/mag/circle/v1/forum/threadWapPage?tid=2287449&themecolor=478e87&circle_i ...

你的架拍不对先架拍，转身，把力转换到右边，转的同时引拍，手肘向前，然后内旋，手抓紧球拍发力。稳定的架拍有利引拍发力

guitaryouth

17355778686 发表于 2022-10-18 12:43
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1、不要把拍子从你腰下面拉上去架拍。挥拍完毕，马上直接从身前拉起来，举在身前，回到准备动作，然后下一拍从身前往后侧身转体来开架拍。
2、我觉得你的侧身、转体和最后挥拍发力都还可以，但是为什么发不上力呢，是因为你的髋和肩是同时转的，没有用上髋和肩有拉扯的时候那个腰部力量，髋先动，然后动肩，这两者动的时间不会有明显的时间差，基本上是同时的，但是一定要髋先走，和肩膀在腰的位置形成一点点的拉扯，这个时候你会感觉到右侧腰部的肌肉群有拉扯和旋转，因为通过这个动作来积聚这个旋转和拉扯的肌肉力量。
3、转身到正对球网的时候，肘要往前顶，肘先行，让拍子在身后，感觉像背着球拍。
4、你那个击球点，有点太靠前了，杀球可以，但是高远有点靠前，可以往回收一点击球点，正确的位置应该是在你击球瞬间，你不是仰头了吗，在那个时间点你刚刚好可以看到球拍的击球点，刚刚好能看到，就是最佳的位置了。

天空的风影

17355778686 发表于 2022-10-18 12:44
小臂带动手甩明显更有力量了！

对吧 一样的道理
身体带动手臂 比 手臂单纯发力 有带动的发力效果更好

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天空的风影

17355778686 发表于 2022-10-18 12:42
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你现在需要的是 找到身体协调的感觉
握拍和击球影响了你正常做动作
可以尝试扔球来感受一下

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上尉诗人

like70 发表于 2022-10-18 09:33
现在的教学都走火入魔了，一直在强调各种细节动作，这就跟教人跑步强调大拇趾，食趾等等应该怎样怎样。
高 ...

是的。。。跑步去强调大拇指形容的非常形象

xixialice

楼主感受一下孩子打球时候被咔下来的照片好了，整个人发力绝对是拉成一张弓一样的。都是身体力量为主。

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17355778686

xixialice 发表于 2022-10-18 14:01
楼主感受一下孩子打球时候被咔下来的照片好了，整个人发力绝对是拉成一张弓一样的。都是身体力量为主。

这太夸张了吧！！哈哈我试试

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飛羽俱乐部

手指就到后场了

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xixialice

17355778686 发表于 2022-10-18 14:04
这太夸张了吧！！哈哈我试试

我觉得这个动作很好的告诉了我们，他开始发力的时候是怎么一个状态。

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xixialice

17355778686 发表于 2022-10-18 14:04
这太夸张了吧！！哈哈我试试

这个是比赛时候动态击球的时候被抓下来的，这个孩子8岁，135左右身高，他其实有个预备蹬腿的动作，是要跳挥的。正常成人不需要，原地随便拉拉就能到底线了。但是你杀球抢高什么的都还是要用到蹬转跳跃的力量的。所以力量整个发力顺序蛮重要。

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JnnZzz

打高远都要收点力怕出界

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cgd1125

大臂不发力，小臂肯定要发力啊

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扑克死神

17355778686 发表于 2022-10-18 11:41
那身体得转多快才能把手臂甩的啪啪的？

鞭打的概念就是这样来的，你鞭子把手位置尽可能的快，连贯传导都鞭梢那个点，速度是倍数增加的

我爱柚子

like70 发表于 2022-10-18 09:33
现在的教学都走火入魔了，一直在强调各种细节动作，这就跟教人跑步强调大拇趾，食趾等等应该怎样怎样。
高远球要大动作正确，侧身，转体带动手臂向上挥拍，尽量找高点够着击球，然后慢慢把动作做到连贯，自然就是内旋鞭打了。你试试动作连贯了不内旋，想不内旋都做不到。

确实是，我之前一直在意内旋而做动作，  后来发现，只要动作标准了，就是内旋的。  流畅性感觉更重要。

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Peter.Corleone

不用刻意腰应该也可以，但会自然借力

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