只需一步，快速开始
手机扫码登录更安全
火荆棘 发表于 2023-01-05 10:46 个人认为，卸力不好对手、腕和肘的伤害更大一些。个人建议，充分做好肩关节的热身与拉伸，发力时要注意肘的位置和肩关节的放松，后场也应养成举拍习惯，针对性练习连续快速挥拍动作，学会用身体调节击球空间，以获得上肢的舒展度。
使用道具 举报
天空的风影 发表于 2023-01-05 10:46 不是耸肩 是肩胛向上旋转 因为大臂是接在肩胛上的 大臂上举的过程肩胛不同步上旋 肩峰下空间就会缩小 容易导致摩擦
邓臻 发表于 2023-01-05 10:56 好的大佬 我这方面知识有限 肩胛不是在胸后面吗 这个部位要怎么做到旋转呢？
碘AO 发表于 2023-01-05 10:48 关注一下上半身的姿势，挥拍的时候上半身有没有向左倾斜一定角度。如果挥拍的时候上半身是站直的肩膀不疼才怪呢
天空的风影 发表于 2023-01-05 10:57 上下旋转 你可以举手的时候用另一侧的手摸着肩胛感受一下
德志 发表于 2023-01-05 12:10 不打球挥拍的时候会疼吗？如果会就考虑动作不规范引起的
邓臻 发表于 2023-01-05 13:29 不打球挥拍的时候不疼 哪怕高强度单打也不疼 就是双打杀球和正手底线抽多了之后会疼 可能是双打节奏快打得急拉着磨损了现在想结合各位大佬的意见都试试看会不会好点
慢蜗牛 发表于 2023-01-05 17:31 养好伤再打球
邓臻 发表于 2023-01-05 10:18 我是左底右高的姿势 大臂和肩膀的角度差不多150°~160°的样子 就是卸力时肩内旋会有点疼 不知道是不是压到了肌腱
本版积分规则 发表回复 回帖后跳转到最后一页
Archiver|小黑屋|手机APP|商务联系|招聘信息|手机版|中羽在线 ( 闽ICP备19012345号-2 )
GMT+8, 2025-12-18 17:23 , Processed in 0.035028 second(s), 11 queries , Redis On.
楼主: 邓臻
Ta的装备
发表于 2023-1-5 10:57:08
