高远球挥拍问题，求指导。

badmoon

天空007 发表于 2023-2-28 22:14
就是顶肘感觉特别别扭，慢。
总感觉自己要往后倒手腕才能做到引拍后倒，肘顶不到前方，感觉其实也没必要 ...

成年人学东西复杂就是因为总问为什么小孩子就让干啥干啥。你认为没必要的向前顶肘恰恰是解决你这种问题的手段。矫枉过正这个词也就好理解了。

天空的风影

倒拍不是动作是顺势
顶肘不是手臂向上顶而是手臂从后向前挥

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飞焱流星

你就是想法太多，而且功利性太强，总想着10节课就什么都学会，提升多少个等级，如果人人都有你想的那么好，体育还需要十几年沉淀，人人都超越林丹啦，人家专业队还每天练几千个基础动作呢，知道为啥叫烧教练吗？因为费钱，而且你如果不连续上，屁用没有，等于纸一样烧了，十节课对动作有个基础了解，三十节课，能吧其中一两项练好，六十节课可以连贯组合训练，一百节课全场多球打点，然后后续一个单项技术改正打磨，体能力量战术，你一周一次的情况，你觉得需要学几年？如果你不能抱着一个我2 3年以后才有质的飞跃的心态，国家队都教不好你的，这就是现实

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Bzzz

8节课高远球学成这样？只有我觉得是教练的问题吗？

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dqzpc

侧重于顶肘，一直以来我觉得这是教练员的误区。误导了很多人。
换一个说法，不要把注意力放到顶肘上，让手握拍直接引到后脖颈处，手掌心尽可能的向后方，你再看看，肘已经很自然的顶起来了。

zijin

教练说高远球练好要2年

东北老陈

有轉體就有頂肘了，小孩用的

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天空007

教练是用教小朋友的方法教成人，两个教练差不多。虽然说可能是我心急。但是羽毛球培训市场的问题还是比较明显的。准备继续后面自己练练再说。
感谢上面的各位林李，收货很多，比教练靠谱，感谢！

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肥伟

对，不要刻意想着去顶，网上有些短视屏专门讲解无球挥拍和实际击球中的定肘，大概就是要有那个意思，但又靠前又贴头的没有必要也做不到，反而影响顺畅。

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watsonchan

我个人的经验.练挥拍,3个要点:

1. 从分解动作开始,1.2.3.4,4个动作,架拍,转体,向前上挥出,收拍.....仔细体验每个动作的发力/体感,动作纯熟后.再连在一齐做....刚开始的时候.用口说1.2.3.4来提醒自己;

2. 因为挥空拍,没有击球的震动反馈.就得用比平常重的拍子去强化肌肉记忆,可以是训练拍,壁球拍.甚至网球拍...但网球拍不推荐你用.那是挥拍万全没问题后用来强化挥拍力量的,初学者不能用.我用的是木制网球拍.重700克;

3. 这是最最重要的一点,就是:你得对着镜子,或者是晚上对玻璃窗来作挥拍练习.目的是保持挥拍轨迹的一致性,不然的话,难以保证每下挥拍的不变形...可以在你身后挂条绳子或者布条,要亮眼色的,在镜子中反影出来.使每下挥拍与这布条重合.就行....我现在挥重拍也这样做的;

天空007

watsonchan 发表于 2023-03-01 14:08
我个人的经验.练挥拍,3个要点:

1. 从分解动作开始,1.2.3.4,4个动作,架拍,转体,向前上挥出,收拍.....仔细体验每个动作的发力/体感,动作纯熟后.再连在一齐做....刚开始的时候.用口说1.2.3.4来提醒自己;

2. 因为挥空拍,没有击球的震动反馈.就得用比平常重的拍子去强化肌肉记忆,可以是训练拍,壁球拍.甚至网球拍...但网球拍不推荐你用.那是挥拍万全没问题后用来强化挥拍力量的,初学者不能用.我用的是木制网球拍.重700克;

3. 这是最最重要的一点,就是:你得对着镜子,或者是晚上对玻璃窗来作挥拍练习.目的是保持挥拍轨迹的一致性,不然的话,难以保证每下挥拍的不变形...可以在你身后挂条绳子或者布条,要亮眼色的,在镜子中反影出来.使每下挥拍与这布条重合.就行....我现在挥重拍也这样做的;

真高手，感谢！我现在就是对着镜子练。这样有个小问题，就是头没法抬头看上方（现实都是抬头看球的）。我明显感觉，对着镜子挥，从后往前一条直线。但是抬头看不到镜子时，挥拍轨迹就有点歪。

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watsonchan

天空007 发表于 2023-3-1 14:41
真高手，感谢！我现在就是对着镜子练。这样有个小问题，就是头没法抬头看上方（现实都是抬头看球的）。我 ...

自己头顶正上方是不需要看的....如果实战中这个位置看到球.就说明球要过你的位置了...就得马上后退.....然后迎球而击.....

不然的话.勉强击出的球.只能是向高不向前....你可以去试试的....

天空007

watsonchan 发表于 2023-03-01 14:08
我个人的经验.练挥拍,3个要点:

1. 从分解动作开始,1.2.3.4,4个动作,架拍,转体,向前上挥出,收拍.....仔细体验每个动作的发力/体感,动作纯熟后.再连在一齐做....刚开始的时候.用口说1.2.3.4来提醒自己;

2. 因为挥空拍,没有击球的震动反馈.就得用比平常重的拍子去强化肌肉记忆,可以是训练拍,壁球拍.甚至网球拍...但网球拍不推荐你用.那是挥拍万全没问题后用来强化挥拍力量的,初学者不能用.我用的是木制网球拍.重700克;

3. 这是最最重要的一点,就是:你得对着镜子,或者是晚上对玻璃窗来作挥拍练习.目的是保持挥拍轨迹的一致性,不然的话,难以保证每下挥拍的不变形...可以在你身后挂条绳子或者布条,要亮眼色的,在镜子中反影出来.使每下挥拍与这布条重合.就行....我现在挥重拍也这样做的;

非常感谢指导，也非常认同您的方法。（比世面上的教练好太多）

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watsonchan

天空007 发表于 2023-3-1 17:29
非常感谢指导，也非常认同您的方法。（比世面上的教练好太多）

确实.,我是从实际出发.自己当自己的教练....说的是当年的我....缺教练也更缺钱请教练...

现在这方法是我自己多年来不断摸索+总结各方面得出来的,最实用也最管用....起码我没见过有教练搬个镜子.让学员对着来练挥拍的....

基础一定要打好,挥拍更是基础中的基础...宁愿开始慢点,也要打好,不然日后的技术技能没法搞上去啊...

慢慢练,努力练,日后高手也有你的份 !

天空007

watsonchan 发表于 2023-03-01 17:06
自己头顶正上方是不需要看的....如果实战中这个位置看到球.就说明球要过你的位置了...就得马上后退.....然后迎球而击.....

不然的话.勉强击出的球.只能是向高不向前....你可以去试试的....

我是看李宇轩教练的课程里要求大家抬头看上面。我觉得也有一定的道理，看来还要多摸索摸索

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天空007

watsonchan 发表于 2023-03-01 18:47
确实.,我是从实际出发.自己当自己的教练....说的是当年的我....缺教练也更缺钱请教练...

现在这方法是我自己多年来不断摸索+总结各方面得出来的,最实用也最管用....起码我没见过有教练搬个镜子.让学员对着来练挥拍的....

基础一定要打好,挥拍更是基础中的基础...宁愿开始慢点,也要打好,不然日后的技术技能没法搞上去啊...

慢慢练,努力练,日后高手也有你的份 !

太感谢了！我一定按您的指导努力！

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天空007

watsonchan 发表于 2023-03-01 18:47
确实.,我是从实际出发.自己当自己的教练....说的是当年的我....缺教练也更缺钱请教练...

现在这方法是我自己多年来不断摸索+总结各方面得出来的,最实用也最管用....起码我没见过有教练搬个镜子.让学员对着来练挥拍的....

基础一定要打好,挥拍更是基础中的基础...宁愿开始慢点,也要打好,不然日后的技术技能没法搞上去啊...

慢慢练,努力练,日后高手也有你的份 !

不知道您对倒拍怎么看，我不缩小臂拍子就倒不下去（或者特别用力的顶肘才行），自然转身，无论多块，拍子也很难垂下去，或者说业余水平无所谓？但是我看教练叫小孩子，小孩子都可以“倒拍”，成人，大多不太行

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羽苗黄教练

楼主，你撒时候不找线下教练了，我线上教你，免费。不过你要个人来帮你练多球。

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watsonchan

天空007 发表于 2023-3-1 21:57
不知道您对倒拍怎么看，我不缩小臂拍子就倒不下去（或者特别用力的顶肘才行），自然转身，无论多块，拍子 ...

强调倒拍,那是对小孩子的有用,而对成人,因为骨胳/关节已经长成,过分强调反而不利动作的顺畅....

我就是典型的不怎么倒拍就完成击球的,而且手肘也不完全向前,反正怎么舒服怎么做...当然是经过了以前的标准化动作后.才简化到现在这程度的....

成人不可能做到小孩子那么多的柔韧性动作.只要完成击球目的就行,动作不出错的前提下,可以接受不标准.按你自己顺畅发力的来,就如赵剑华天王说的,业余打球.首先要合理性...就是这个道理,

BTW:有条件的.去看看《专家把脉》,容易明白!