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草船借贱 发表于 2023-03-06 11:56 这么沙雕的建议就别来坑人啦
某人。 发表于 2023-03-06 12:20 这可能不是压碗导致的，这是翻腕导致的
shanyechungu 发表于 2023-3-6 23:50 坑人？我之前就手腕疼，去咨询了我的PT。他给我的建议就是这个。我遵循了他的建议练了两周就好转了。你如 ...
watsonchan 发表于 2023-03-06 15:04 想打好羽毛球,手腕爆发力必不可少,而想练好,千斤卷是最为实用又强大的辅助工具.... 那个位置.推荐用正骨头水,广西玉林牌子的,对有筋骨一齐的疼痛最见效.但我的亲身经验,这药一天只能涂一次,而且不能每天都涂,你最好后是洗澡后,趁水份未得干的时候.就涂上,之后这部位不要吹风了 ! 上面说的是外敷,内服就平时补充维生素C片,不用高剂量,最便宜的那种,一天吃三次,每次2片的那款. 饮食上多补充钙质,镁元素更是能促进钙的吸收,钙和镁称为'兄弟离子',骨头汤,富含骨胶原的食物.都能促进身体自我修复的速度. 就这样了,希望对你有帮助 ! 本帖最后由 watsonchan 于 2023-3-6 15:05 编辑
狂恋苦艾 发表于 2023-03-16 01:49 除了休养肌肉和神经以外，买个腕力球没事就转转，可以加强手腕和手背部的肌肉力量，很有用，亲测
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楼主: 猫的树
Ta的装备
发表于 2023-3-6 21:24:29
