林李们，手腕疼，咋能好的快一点啊

God-Lee

疼这么久没恢复，要不先看看医生

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shanyechungu

草船借贱 发表于 2023-03-06 11:56
这么沙雕的建议就别来坑人啦

坑人？我之前就手腕疼，去咨询了我的PT。他给我的建议就是这个。我遵循了他的建议练了两周就好转了。你如何得出这个建议是坑人的？你是专业的PT？你什么学历？张嘴就来。

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猫的树

某人。 发表于 2023-03-06 12:20
这可能不是压碗导致的，这是翻腕导致的

你这么说我觉得有可能

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尅苏苏

调整发力，增强体质

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草船借贱

shanyechungu 发表于 2023-3-6 23:50
坑人？我之前就手腕疼，去咨询了我的PT。他给我的建议就是这个。我遵循了他的建议练了两周就好转了。你如 ...

手腕疼是啥情况清楚了吗？还内翻外翻1000下，张口就来！

猫的树

watsonchan 发表于 2023-03-06 15:04
想打好羽毛球,手腕爆发力必不可少,而想练好,千斤卷是最为实用又强大的辅助工具....

那个位置.推荐用正骨头水,广西玉林牌子的,对有筋骨一齐的疼痛最见效.但我的亲身经验,这药一天只能涂一次,而且不能每天都涂,你最好后是洗澡后,趁水份未得干的时候.就涂上,之后这部位不要吹风了 !

上面说的是外敷,内服就平时补充维生素C片,不用高剂量,最便宜的那种,一天吃三次,每次2片的那款.

饮食上多补充钙质,镁元素更是能促进钙的吸收,钙和镁称为'兄弟离子',骨头汤,富含骨胶原的食物.都能促进身体自我修复的速度.

就这样了,希望对你有帮助 !
本帖最后由 watsonchan 于 2023-3-6 15:05 编辑

感谢～

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狂恋苦艾

除了休养肌肉和神经以外，买个腕力球没事就转转，可以加强手腕和手背部的肌肉力量，很有用，亲测

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猫的树

狂恋苦艾 发表于 2023-03-16 01:49
除了休养肌肉和神经以外，买个腕力球没事就转转，可以加强手腕和手背部的肌肉力量，很有用，亲测

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huangchengfeng

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