求指教高远球动作。教练说没有用上转髋关节的力，手和脚是脱节的。实在无法做到，求教

飞影007

单纯挥拍动作还可以 最好打几个球看看 怕你击球点有问题

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飞影007

另外你发的两个视频 并没有身体转动的动作 所以看不出来

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飞焱流星

谁说手发力就打不了高远球了？你这么描述我就懂了，你的问题不是在转髋，而是在移动太慢，每次击球点很靠后，或者就是你寻找球的落点不是在你身体右侧，导致你发不上力！说实话，作为一个成年人，你会放松抓紧，球能在你头顶附近击打到，挥拍轨迹能够后向前，不存在说高远球打不到位，只高不远，你要关注的点在你拍面是不是太向上，你的挥拍轨迹有没有向前走，还有一个问题就是，你挥拍速度太慢了，感觉有点用蛮力在打球，没有那种柔，顺，快的感觉，你把挥拍一倍，力量减半，再去打高远球试试吧！最后再发一个打球的视频，应该很多人空挥看着特标准，一打球，动作都变形到十万八千里了，还打什么球？

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Sparks4

最大误区是，很多人都以为看个视频，问人就可以提高技术，然而实际上几乎没有帮助，除非是悟性特别好的。

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zengsx11

确实没有用上腰的力量，你试试 左手拉住右腰 感受下 蹬转动作 转正身体后 右侧的身体应该是紧绷的 压紧弹簧的感觉，你现在的挥拍动作 身体完全是松松垮垮的。

huangchengfeng

袁明玥 发表于 2023-03-16 09:37
就是球打不远 对拉高远球都很费劲 平时打球老是被人高远球压制。而且仅能感觉到，全是手在发力。

你磅数降3-5磅就可以改善很多，拍面的击球角度要保持在30-60度（其中30-45度是平高球，45-60度是高弧度高远球），另外高远球需要站位和步伐配合才能事半功倍的，多看林丹的2011年的比赛视频模仿学习下吧（2011年世锦赛决赛林丹vs李宗伟，2012年韩国公开赛林丹vs李宗伟，里面高远球很多）

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huangchengfeng

袁明玥 发表于 2023-03-16 09:37
就是球打不远 对拉高远球都很费劲 平时打球老是被人高远球压制。而且仅能感觉到，全是手在发力。

另外羽毛球球速选慢了，气温低了会影响到球的飞行速度、飞行距离以及羽线的韧性和弹性，换合适的球和降磅也能改善很多，晚上打球的实时低温时得用78-79球速（yy对应的是3-4速）的球，如果你用77球速（yy对应的是2速）的球，当然不合适，要换球

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。hhhh

会不会是击球点太后了

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看侃

在身体转正之前，球刚好离拍，你就可以用上转髋转肩的力了。转完髋之后球才离拍，转髋的力早就已经没了，还怎么能用上转髋的力。你现在演示的动作，是教初学者时，为了让初学者理解动作，分解了完整动作，形成一套所谓的顺序发力，是为了让初学者把基本动作做顺畅。实战必须发力集中：虽然各肌肉群开始发力有先后，但各个肌肉群的发力，要在拍面接触球的瞬间达到最大。简单一句话解释发力集中：让各个肌肉群的力量，在球接触拍面的瞬间，集中爆发。

右脚大母指

看视频里转髋做的不错的，可以试试在别的地方找找原因。
比如：架拍时候要尽量放松胳膊——这一点我本人最近也是深有体会；或者球拍磅数高了，脚步没有退到位导致的击球点问题。
上打球的视频更容易发现问题

袁明玥

右脚大母指 发表于 2023-03-16 14:46
看视频里转髋做的不错的，可以试试在别的地方找找原因。
比如：架拍时候要尽量放松胳膊——这一点我本人最近也是深有体会；或者球拍磅数高了，脚步没有退到位导致的击球点问题。
上打球的视频更容易发现问题

放松胳膊，看来是个好办法，我试试去

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袁明玥

看侃 发表于 2023-03-16 14:45
在身体转正之前，球刚好离拍，你就可以用上转髋转肩的力了。转完髋之后球才离拍，转髋的力早就已经没了，还怎么能用上转髋的力。你现在演示的动作，是教初学者时，为了让初学者理解动作，分解了完整动作，形成一套所谓的顺序发力，是为了让初学者把基本动作做顺畅。实战必须发力集中：虽然各肌肉群开始发力有先后，但各个肌肉群的发力，要在拍面接触球的瞬间达到最大。简单一句话解释发力集中：让各个肌肉群的力量，在球接触拍面的瞬间，集中爆发。

是的，我缺少集中的发力

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袁明玥

huangchengfeng 发表于 2023-03-16 14:01
另外羽毛球球速选慢了，气温低了会影响到球的飞行速度、飞行距离以及羽线的韧性和弹性，换合适的球和降磅也能改善很多，晚上打球的实时低温时得用78-79球速（yy对应的是3-4速）的球，如果你用77球速（yy对应的是2速）的球，当然不合适，要换球

这个或许不是这样，别人和我打，别人能到位

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袁明玥

。hhhh 发表于 2023-03-16 14:04
会不会是击球点太后了

或许是 我试试提前看看

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huangchengfeng

袁明玥 发表于 2023-03-16 15:02
这个或许不是这样，别人和我打，别人能到位

别人发力动作到位当然可以，可是别人行不代表你行啊，林丹打30磅也能回球到位，然后你也能打得动30磅了？

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袁明玥

Sparks4 发表于 2023-03-16 12:40
最大误区是，很多人都以为看个视频，问人就可以提高技术，然而实际上几乎没有帮助，除非是悟性特别好的。

听听大家的建议，还是很有用的。羽毛球的某些技术很细腻的，很吃理解。学的时候，会突然想明白了某个东西，就学会了之前总学不会的技术。所以我觉得，问问球友，还是有不少用处的

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袁明玥

飞焱流星 发表于 2023-03-16 12:40
谁说手发力就打不了高远球了？你这么描述我就懂了，你的问题不是在转髋，而是在移动太慢，每次击球点很靠后，或者就是你寻找球的落点不是在你身体右侧，导致你发不上力！说实话，作为一个成年人，你会放松抓紧，球能在你头顶附近击打到，挥拍轨迹能够后向前，不存在说高远球打不到位，只高不远，你要关注的点在你拍面是不是太向上，你的挥拍轨迹有没有向前走，还有一个问题就是，你挥拍速度太慢了，感觉有点用蛮力在打球，没有那种柔，顺，快的感觉，你把挥拍一倍，力量减半，再去打高远球试试吧！最后再发一个打球的视频，应该很多人空挥看着特标准，一打球，动作都变形到十万八千里了，还打什么球？
本帖最后由 飞焱流星 于 2023-3-16 12:44 编辑

说的对

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袁明玥

飞影007 发表于 2023-03-16 11:59
单纯挥拍动作还可以 最好打几个球看看 怕你击球点有问题

可能是这样的，我试试去

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袁明玥

asus10tu 发表于 2023-03-16 11:43
确实是没用上转髋的力，一个状态来形容，右手跟右脚是同时发力的，你得先动脚，脚的力量带动髋，髋转过来后，才带动大臂向前顶轴，再传力量到小臂往后的，相当于把人体当成一条鞭子，这样比较好理解。

是的，刚有个朋友私聊我，也这么说。看来这确实是问题所在

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袁明玥

飞焱流星 发表于 2023-03-16 09:04
其实我是不理解你们教练对于转髋是什么的理解的，你的动作总体上是没有什么问题，就是击球点有点偏前，打那样平高问题不大的，现实中业余一般也把平高当成高远球来说，实际上打得那些球，高度都严重不够，你手上空挥没问题，实际上有球和无球差别很大，你是打球的时候动作变形了还是什么情况？

听了网友们的建议，我现在觉得，一个是击球点不对因为没跑到位，另一个是我手和脚同时发力了，实际上应该脚先。只不过，我还不知道怎么做到脚先发力

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