空拍蹬转发力对吗

watsonchan · 发表于 2023-4-14 14:02:12

银河打工人发表于 2023-4-14 10:51
刚开始学习，我会注意这些问题的感谢！

刚开始学.不要用轻拍子练挥拍,更不能空手练....得用重拍....

还得对着镜子(晚上对玻璃窗也行)去练习挥拍.后面挂条亮眼布条做参照物,因为你无法保证每下挥出的轨迹都一致的...重拍得起码超过100克,最好是120克的训练拍,因为没有击球反馈震动,肌肉难以形成记忆,.只能通过加重来刺激肌肉了.....

平常我练挥拍+强化力量.用的是木制网球拍.重700克的.也是对着房间的玻璃窗去挥动.

我的出球能暴击 · 发表于 2023-4-14 14:31:20

看着挺协调带上球试试？

ljvans911 · 发表于 2023-4-14 15:49:32

像那么回事，有点味道

盗香 · 发表于 2023-4-14 18:14:52

有延迟，左腿伸直的时候你应该是已经打到球了才行

在山辣边 · 发表于 2023-4-14 18:44:37

我觉得练习的时候不妨多刻意一些，实战的时候才能不自觉就把动作做出来。楼主加油吧

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wjdszy · 发表于 2023-4-14 23:41:09

右脚蹬和转身同步了，发不上力，要有个时间差

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银河打工人 · 发表于 2023-4-14 23:42:46

watsonchan 发表于 2023-04-14 14:02
刚开始学.不要用轻拍子练挥拍,更不能空手练....得用重拍....

还得对着镜子(晚上对玻璃窗也行)去练习挥拍.后面挂条亮眼布条做参照物,因为你无法保证每下挥出的轨迹都一致的...重拍得起码超过100克,最好是120克的训练拍,因为没有击球反馈震动,肌肉难以形成记忆,.只能通过加重来刺激肌肉了.....

平常我练挥拍+强化力量.用的是木制网球拍.重700克的.也是对着房间的玻璃窗去挥动.

太感谢啦新买了一把9500准备重新开始！

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