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横陈 · 发表于 2023-5-11 12:22:24

草船借贱发表于 2023-05-11 11:17
老老实实花时间练习架拍、挥拍，别着急上场玩（一玩就会走回老路忘记挥拍架拍的训练成果），等肌肉记忆形成后再开始上场。

多谢

奥力干 · 发表于 2023-5-11 15:54:51

你这个准备接发球的动作

先倒下去再拉起来看着太别扭了啊，根本没必要，我光是看着都觉得难受

火火龙 · 发表于 2023-5-11 15:58:24

拔刀会影响挥刀的时机

8221328 · 发表于 2023-5-11 16:42:42

你先原地挥空拍，对镜子。

watsonchan · 发表于 2023-5-11 18:21:09

估计你平时是没有练过...重拍.对镜子固化练习的吧....

按你片中的动作....挥重拍(网球拍)的话...估计10来下...肩膀肌肉就会拉伤了....

还有就是完全缺乏核心肌群的支持....这就是你击球力量'散'的根本原因...

可愛小惡魔 · 发表于 2023-5-11 18:25:08

从你的架拍开始，就是错，原地都这样，加上步法再不可想象。想改，就重头去学。先把你的架拍改好

武义-拿督 · 发表于 2023-5-11 21:38:58

换教练吧，要不你就准备换手肘了。

武义-拿督 · 发表于 2023-5-11 21:40:10

李OK有期视频讲架拍的，杀球，吊球，高远球，平高球的一致性。很不错。

123456dnwjwk · 发表于 2023-5-11 22:15:01

好奇怪，，，

妈了个巴卡 · 发表于 2023-5-11 22:42:58

准备动作是把大臂抬高，不是单纯把肘顶起来

mintonisbad · 发表于 2023-5-11 22:50:06

找个教练重新练，不然早晚受伤

大怪鸟羊库库 · 发表于 2023-5-11 23:03:34

因为没有请教练

网上三言两语能学的会教练早下岗了

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