练高远球后有这样情况是正常的么~~

jsjsinssjs · 发表于 2023-5-15 11:33:04

大凯瑞发表于 2023-05-15 10:55
恩？我注意注意

我不知道对不对，只是我之前压手腕就会有这样的感觉，主要是小臂外侧。我的话你仅供参考，还是多听听大佬们的。

大凯瑞 · 发表于 2023-5-15 11:43:28

jsjsinssjs 发表于 2023-5-15 11:33
我不知道对不对，只是我之前压手腕就会有这样的感觉，主要是小臂外侧。我的话你仅供参考，还是多听听大佬 ...

一块学习哈~

jsjsinssjs · 发表于 2023-5-15 11:43:58

大凯瑞发表于 2023-05-15 11:43
一块学习哈~

嗯嗯

陆挺 · 发表于 2023-5-15 14:39:01

1、打完小臂明显酸胀啊，是发力有问题么

肌肉是哪里弱酸哪里，正常

2、感觉每打完一个高远球整个身体是往前的

高远击球点继续往脑袋顶上放些，要有钻下去打的感觉才会高

3、打完后右腿都会有甩出动作，就…跟跳舞一样吧（捂脸

这是最常见的问题，你只靠旋转身体发力，这是错误的，要尝试从后往前发力，包括蹬转，卷腹，挥拍等

大凯瑞 · 发表于 2023-5-15 15:28:07

陆挺发表于 2023-5-15 14:39
1、打完小臂明显酸胀啊，是发力有问题么

肌肉是哪里弱酸哪里，正常

昂继续排酸去了

，对对钻的感觉，身体也不是整个往前倾，好像是蜷缩着往前，腿的话感觉右手卸力右腿自然会甩，我再看看动作

四季Celtic · 发表于 2023-5-16 21:36:58

大凯瑞发表于 2023-05-15 10:54
上方，恩恩那估计是乳酸堆积了吧，我还用手按摩来着，感觉不咋有用，球桶？666，回头我试下

坐办公室用桌边摁压也行

大凯瑞 · 发表于 2023-5-17 12:55:38

四季Celtic 发表于 2023-5-16 21:36
坐办公室用桌边摁压也行

昂~

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