诊断是网球肘是不是要和羽毛球说再见了

草船借贱 · 发表于 2023-5-21 12:20:40

去医院康复科或骨科做个小针刀手术，一次见效，上午做完晚上可打球。

jackeye · 发表于 2023-5-22 12:01:57

每天涂药油，揉搓痛处，以后要练好基础发力，不能再用轻拍，因为轻拍不好控制发力，击球后还有部分力量停留在手肘，这也是网球肘的主要原因

sportsfan77 · 发表于 2023-5-22 14:00:02

这帖发在运动保健板块比较合适，康复可以参考我的经验:

https://bbs.badmintoncn.com/foru ... 2492766#pid41649361

Reno_Tsui · 发表于 2023-5-22 14:35:22

慢慢恢复，一般要养几个月，网球肘多半是姿势原因，老觉得自己陶菲克附体，不信你自己问问自己，哈哈。

asaarashi · 发表于 2023-5-22 14:54:45

休养没有用，冰敷0成本治好，还可以一边治一边打。不过动作要修正。

szy_lfm · 发表于 2023-5-22 17:55:52

我养了3个月，需要改动作，应该是卸力的动作不对。

我是来学习滴 · 发表于 2023-5-22 21:48:58

Reno_Tsui 发表于 2023-05-22 14:35
慢慢恢复，一般要养几个月，网球肘多半是姿势原因，老觉得自己陶菲克附体，不信你自己问问自己，哈哈。

起因就是反手抽球的时候

sheng_hai · 发表于 2023-5-23 11:03:46

停止打球一段时间。大概需要4－6个月，期间可以练习步伐，等手臂好了，会明显感觉水平提高的。

ljvans911 · 发表于 2023-5-23 11:20:50

我也是筋膜疼

票风习习 · 发表于 2023-5-23 16:01:21

草船借贱发表于 2023-5-21 12:20
去医院康复科或骨科做个小针刀手术，一次见效，上午做完晚上可打球。

这个可不能误导，小针刀真的有效果，身边几个人的网球肘都是这样好的，但是需要休息一段时间再运动，绝不可能上午做晚上打。

四季Celtic · 发表于 2023-5-24 11:06:18

意识模糊发表于 2023-5-20 11:09
网球肘和我羽毛球有什么关系

肱骨外上髁炎网球肘
肱骨外下髁炎高尔夫球肘

俗称而已

ztdownbt · 发表于 2023-5-24 11:12:05

网球肘就告别啦?网球肘几乎人人得过吧？我也是。当时一边加强手臂力量训练。一边继续打球。半年后自然而俞。没有任何休息和其它治疗。

火火龙 · 发表于 2023-5-24 12:08:44

修养好之后，改发力动作就好，不至于打不了

看侃 · 发表于 2023-5-24 16:19:53

疼痛是错误动作造成的创伤积累的结果，尝试不会触发疼痛的动作，就是探求从失败走向成功的道路

8221328 · 发表于 2023-5-24 16:23:10

网球肘是打球中最容易好的伤病了。
难得是膝盖和腰。

大眼镜小眼睛 · 发表于 2023-5-25 00:22:08

网球肘是涨球好机会得了网球肘就知道不能乱来了

草船借贱 · 发表于 2023-5-25 13:11:03

票风习习发表于 2023-5-23 16:01
这个可不能误导，小针刀真的有效果，身边几个人的网球肘都是这样好的，但是需要休息一段时间再运动，绝不 ...

可能每个人不一样，我就是这样的。

票风习习 · 发表于 2023-5-25 16:40:38

草船借贱发表于 2023-5-25 13:11
可能每个人不一样，我就是这样的。

小针刀，顾名思义就是刀，很小的刀，精准处理组织粘连，是对组织有伤害作用的，所以一段时间内不要做剧烈活动，要给恢复的时间。

pplal · 发表于 2024-1-8 20:10:52

票风习习发表于 2023-05-25 16:40
小针刀，顾名思义就是刀，很小的刀，精准处理组织粘连，是对组织有伤害作用的，所以一段时间内不要做剧烈活动，要给恢复的时间。

我感觉一热了之后关节肌肉就拉开了，打球也不痛，但是冷了之后就又开始不舒服了，这个肌肉粘连会一直伴随吗，按道理说我活动来了肌肉就不会粘连了啊

17355778686 · 发表于 2024-1-8 22:24:36

我始终都没好，也没影响打球啊，改下姿势注意卸力就行了。

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诊断是网球肘 是不是要和羽毛球说再见了