李宇轩拉转的一点疑惑

tbbm

pdx队长 发表于 2023-6-8 00:16
不要主动手臂发力背拍，倒拍（背拍）这个动作是手臂手腕肌肉放松，身体从侧身变成正对球网后，自然形成的动 ...

请问下，左手左腿往后，右边的力是哪里来的呢？我看李宇轩教练一直说要用上腰，没看到他说怎么用腰，是主动发力转髋带动腰吗？

感谢

到处转

李ok教的公开版动作偏被动，动作好看方便入门，但对腰背负担大一些，以后还得改

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pdx队长

tbbm 发表于 2023-07-10 17:17
请问下，左手左腿往后，右边的力是哪里来的呢？我看李宇轩教练一直说要用上腰，没看到他说怎么用腰，是主动发力转髋带动腰吗？

感谢

右撇子，想象身体以脊椎为中轴，左手左脚帮助拉动骻，左腰在过程中感受到反弓，左骻以脊椎为中点，右骻就会顶上去，就会到右腰右胸 然后身体转正了。右撇子杀球骻转送好的话，会感受左腰肌肉的拉扯感

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pdx队长

pdx队长 发表于 2023-07-12 00:37
右撇子，想象身体以脊椎为中轴，左手左脚帮助拉动骻，左腰在过程中感受到反弓，左骻以脊椎为中点，右骻就会顶上去，就会到右腰右胸 然后身体转正了。右撇子杀球骻转送好的话，会感受左腰肌肉的拉扯感

身体转体是以脊椎为中点，很多人转体是以右腿为中点就错了

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tbbm

pdx队长 发表于 2023-7-12 00:40
身体转体是以脊椎为中点，很多人转体是以右腿为中点就错了

感谢大佬耐心解答。架排重心脚在右脚，拉左手收右腿时重心就要转到脊椎处吗？脊椎应该可以理解为中间吗？

pdx队长

tbbm 发表于 2023-07-12 11:53
感谢大佬耐心解答。架排重心脚在右脚，拉左手收右腿时重心就要转到脊椎处吗？脊椎应该可以理解为中间吗？

不是大佬，谬赞了。拉砖的时候双腿有个瞬间是都离地的，不要以左腿或者右腿为圆心拉砖，想象你的脊椎是原点， 多练习这个动作，熟悉了你自然就跟李宇轩的动作差不多了。过程要感受大腿骻腰腹的转动，手臂可以完全不要发力

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tbbm

pdx队长 发表于 2023-7-12 13:37
不是大佬，谬赞了。拉砖的时候双腿有个瞬间是都离地的，不要以左腿或者右腿为圆心拉砖，想象你的脊椎是原 ...

那可以理解为，力量的传导是从左腰的反弓（左手左腿带动）再到右髋----右腰----右胸----右肩---大臂吗？   传导过程中李宇轩教练提到的推小臂再到手指形成鞭打动作，推小臂是否需要主动发力呢？

我最近联系髋部带动，力量到了大臂之后，肘就带着小臂往下走了，感觉不到锁肘推小臂再手指发力的鞭打。

pdx队长

tbbm 发表于 2023-07-12 14:57
那可以理解为，力量的传导是从左腰的反弓（左手左腿带动）再到右髋----右腰----右胸----右肩---大臂吗？   传导过程中李宇轩教练提到的推小臂再到手指形成鞭打动作，推小臂是否需要主动发力呢？

我最近联系髋部带动，力量到了大臂之后，肘就带着小臂往下走了，感觉不到锁肘推小臂再手指发力的鞭打。

是这样的。一开始不熟练，发力可以只用在提高转体的速度上，大臂小臂放松，手掌握住球拍就可以了，想象手臂是条松散的绳子，拨浪鼓那样，身体转动越快，传递到手臂的力量越大，手臂只需要放松就能甩出去了。一开始没有找到这个手臂的方式感觉可以不要纠结手臂内旋外旋放松抓紧发力那些额外的东西。先把身体转动甩动手臂的感觉找到先，就原地挥拍，慢一点找感觉，

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可樂coal

击球后会自然抬右腿

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jjiangbo1989

练球要找准练的方向使肌肉形成正确的记忆，如果方向错了很麻烦。可以加我V， xiongmao55529    。。分享些好的教学视频给你或者一起讨论

齐布斯基

qyq5899 发表于 2023-06-05 23:44
又仔细看了下，李ok是甩完才动右腿

哈哈，他教的是错的。居然有人跟着学

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齐布斯基

tbbm 发表于 2023-07-10 17:17
请问下，左手左腿往后，右边的力是哪里来的呢？我看李宇轩教练一直说要用上腰，没看到他说怎么用腰，是主动发力转髋带动腰吗？

感谢

去看陈金就行了，李网红教的是错的

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安岗-向阳花

齐布斯基 发表于 2024-7-5 03:53
去看陈金就行了，李网红教的是错的

你这个观点比较吸引眼球

齐布斯基

安岗-向阳花 发表于 2024-07-05 09:30
你这个观点比较吸引眼球

没有李网红说的“拉转”吸引眼球。他明显是把“交叉步后退击高远球”的动作当成是“蹬转发力击高远球”了。他的说法要是对的，国家队+省队教练全得下岗，世界冠军们全得回炉再造。

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齐布斯基

pdx队长 发表于 2023-07-12 00:40
身体转体是以脊椎为中点，很多人转体是以右腿为中点就错了

李宇轩教的就是以右腿为中轴，所以跟着他练的，练一个废一个

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齐布斯基

pdx队长 发表于 2023-07-12 13:37
不是大佬，谬赞了。拉砖的时候双腿有个瞬间是都离地的，不要以左腿或者右腿为圆心拉砖，想象你的脊椎是原点， 多练习这个动作，熟悉了你自然就跟李宇轩的动作差不多了。过程要感受大腿骻腰腹的转动，手臂可以完全不要发力

只要是“拉转”，就必定是以右脚为中轴的，不可能以腰为中心，物理学上就实现不了。要以腰为中心，就必须按正规教练教的，右脚发力蹬转。按照不入流网红教练教的“拉转”就必然做不到以腰为轴，物理上不成立。

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齐布斯基

可樂coal 发表于 2023-07-12 23:40
击球后会自然抬右腿

这是错的

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