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摇滚了 发表于 2023-07-23 15:50 我就是腰椎间盘膨出…哎
道行者皆旅人 发表于 2023-07-23 18:05 膨出症状轻，急性期缓解后加强腰部肌肉锻炼
蓬莱客 发表于 2023-07-25 09:26 继续打，坏了就手术，术后3个月继续打我腰椎颈椎都手术6年了
Sumchung 发表于 2023-07-26 09:34 活动要的，不剧烈，特别弯腰动作
道行者皆旅人 发表于 2023-07-26 15:37 我现在游泳多，一个月没打球了。。
Sumchung 发表于 2023-07-27 08:25 忍得住球瘾就是好，游泳正是最适当运动。
不爱运动 发表于 2023-07-28 06:44 可以看看赞斯特护腰，赞斯特也不错
白天请勿开灯 发表于 2023-7-11 10:23 我睡觉的时候都痛
vutn 发表于 2023-08-01 17:43 可以打球，我也有点突出
道行者皆旅人 发表于 2023-7-25 09:54 打养生球估计可以
18053556391 发表于 2023-08-13 19:42 腰椎间盘突出，需要睡硬板床加药物治疗才能恢复好
zhjid 发表于 2023-08-15 14:18 我17年一直腰酸，拍片是腰椎滑脱，后面一直练倒走，练了半年后一直打到现在，虽然也会有复发。平时坚持倒走。
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楼主: 道行者皆旅人
Ta的装备
发表于 2023-7-23 15:50:05
我腰椎颈椎都手术6年了
