现在争取蹦起来挥拍，大神帮忙看看问题

qyq5899

watsonchan 发表于 2023-07-22 17:15
你的整个身体都处于绷紧的状态.可以说.肌肉能发挥出来的力量.不足一半....

羽毛球运动.身体柔韧性可以说是占前三位重要的,越是肌肉发达打球越是'机器人'....

多练核心力量.从入门的4点平板支撑开始练...舒展/拉伸身体的肌肉和最重要的:筋膜,筋膜不放松的话.会严重阻碍肌肉活动范围的...

好的，谢谢。接下来加上核心锻炼

来自苹果APP客户端

zengsx11

如果是单脚起跳杀球，第一个视频最后一个动作就是正确动作，如果双脚起跳杀球 那所有的动作没有一个是正确的，你可以尝试 双脚起跳摸门框，这个和双脚跳杀的基础动作是一样的

lmtea

我怎么感觉是跳早了，为了能打到求，被迫挥拍晚，下落时候才挥

来自苹果APP客户端

qyq5899

zengsx11 发表于 2023-07-22 20:51
如果是单脚起跳杀球，第一个视频最后一个动作就是正确动作，如果双脚起跳杀球 那所有的动作没有一个是正确的，你可以尝试 双脚起跳摸门框，这个和双脚跳杀的基础动作是一样的

好的，回头练下

来自苹果APP客户端

qyq5899

lmtea 发表于 2023-07-23 06:56
我怎么感觉是跳早了，为了能打到求，被迫挥拍晚，下落时候才挥

我也感觉有一点停顿，郑思维一跳右手就挥了。下次调整下跳的时机试试

来自苹果APP客户端