新手苦练挥拍一个月，请组织检阅！

科利亚的木匣

飞鱼没翅膀 发表于 2023-08-10 15:37
论坛里有很多教练的教学视频，可以找一个最简单的教单打的来看。或者建议找老派的如肖杰老师，或陈伟华教练（林丹当年在八一队的教练）的技术入门课来看，虽然有些枯燥，但绝对规范。把架拍、抬肘引拍、挥拍、击球、泄力的一套完整动作看明白，学清楚，自然就明了了。不建议入门看双打教练的课，那是以实用为主，有些基础动作被简化了（简化动作等技术打好基础进阶了，再学很容易）。尽量不要尝试在论坛上“用文字”来学球。当然，学球的“捷径”就是找个正规教练，或者跟一个技术动作规范的业余高手。

现在视频里的动作，你要只是为了平常跟打打好玩，那也无所谓。但是如果有想成为业余里的好手甚至高手，入门的技术动作一定要规范。否则以现在的动作打，时间长定型了，离你的肘、肩、腰的劳损伤病也不会太远了。你已经上护膝了，如果不是为了赶时髦，或者膝盖力量比女孩子还薄弱，那说明不规范的动作很快已经影响健康了。







本帖最后由 飞鱼没翅膀 于 2023-8-10 15:45 编辑

感谢前辈耐心说了这么多，护膝是以前骑行时候有过损伤，这一个月每天都努力练习，强度有点大，每天都在看自己动作的问题，然后视频学习，然后改正，确实如您所说其他地方也是不是那疼就这疼，我觉得我有点着急了，基础动作不是一朝一夕练成的，非常感谢指出问题，结合前面几个前辈指出的共性问题，重新分解练习！再次感谢

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飞鱼没翅膀

学习规范动作，最重要的是在规范动作里体会动作和发力的“顺畅性”，而不是一开始就拼命加力发力。技术动作规范的，挥拍发力的惯性可以让你在不用很大力的情况下就能打出很高的初速。而技术动作不规范，一个是力量传递不顺畅一路浪费，等击球瞬间剩下的不多了，二是这些没有被传递到击球手上的力量，对相关的关节和肌肉会造成反冲和压迫，你越大力就越容易劳损甚至急性损伤。

至于击球点，相当大部分的羽毛球击球技术和战术是要求“高点”，更不用说高远和平高了。迎球上去在挥拍轨迹能达到的最高点击球，这是最省力也最有效的。把打高打远学好，打近打低就很简单了，无非是把击球点放低一点，击球再下压一点而已。

weiwei2001

科利亚的木匣 发表于 2023-8-9 23:31
感谢前辈指点！也想请教一下您说的问题是不是:1.左手问题感觉是不是在于提前舒展（或者说甩手）导致肩胛 ...

你要先分解动作开始1，2，3，4。然后再连贯，可以先连贯1和2的动作，等熟悉了再连贯1和2和3，有错误从头再来。挥拍很熟了后可以练原地击球，发力简单的，可以最后练。挥拍不对，啥都没用

科利亚的木匣

weiwei2001 发表于 2023-08-10 20:03
你要先分解动作开始1，2，3，4。然后再连贯，可以先连贯1和2的动作，等熟悉了再连贯1和2和3，有错误从头再来。挥拍很熟了后可以练原地击球，发力简单的，可以最后练。挥拍不对，啥都没用

谢谢前辈，我准备趁着还没养成习惯重头分解重头继续练习了，感谢

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马贝贝

感觉有点顺拐，打完球中心要在前脚上

科利亚的木匣

马贝贝 发表于 2023-08-11 10:43
感觉有点顺拐，打完球中心要在前脚上

感谢，不是顺拐，就是你说的重心不对，确实像顺拐根据前几个前辈的指正，我也发现这个问题了，击球点不对，后仰击球，重心靠后，右脚就会向前甩一下

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jjiangbo1989

不错呢，可以加我V， xiongmao55529    。。分享些好的教学视频给你或者一起讨论