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supertomato 发表于 2023-08-18 17:27 三点建议：1.减少重心波动，尤其是中前场步法，尽量做到全程低重心（虽然这样做大腿很累），而不要时高时低。可以参考摸摸它和龙哥。2.步法的要点是快慢结合，启动时要求越快越好，但回动时可以慢且调整好重心并观察对手，而不是匀速地跑六个点，也不是慌慌张张一味追求越快越好。3.男选手的正手后场步法建议改成不跳转击球，即落地后依旧左脚在前指向场地中心，然后接并步回中。
阿波罗柚 发表于 2023-08-18 17:34 好的第二点我理解就是比如挑球就交叉步慢慢回，放网就并步回，总之就是看起不起球决定快慢？第三点我有个疑惑就是如果我不转身，我下一个点是要接大斜线网前的，这样很难走过去？
supertomato 发表于 2023-08-18 17:42 第二点你说的挑球用交叉步，搓球并一步回都没错，但关键在于只有回动时慢且稳，才能为下一次启动的快做好铺垫。因为一直快是不可能做到的，回来越快，重心就越不稳，惯性也越大，下次启动需要的时间就越长。这在物理上就是动量定理，动量的改变量等于力对时间的积分。步法的关键就在于快慢的合理结合。当然这里只是谈普遍情况，特殊情况下，比如接杀后的回动当然是越快越好。
supertomato 发表于 2023-08-18 17:48 至于第三点，恰恰相反，男单选手因为正手力量足够，所以正手后场区多采用侧身不跳转击球。这样身体重心的波动最小，所以可以直接接并步，回动会更快。而跳转落地后因为身体重心波动较大，所以落地后有一个缓冲并稳住重心，然后再次启动的过程，因此会更慢。另外，跳转击球时出球线路的隐蔽性和一致性也没有侧身不转体击球好，但这不是主要原因。
阿波罗柚 发表于 2023-08-18 18:24 重心的波动除了跟速度是不是也跟核心力量有很大关系，职业都是又快又稳看他们低视角
supertomato 发表于 2023-08-18 20:17 这个自然是相关的，如果把核心力量和爆发力等看成发动机的瞬时功率的话，良好的节奏感和启动步，可以比作档位与离合器。可以帮助你在有限的排量下减少内耗，提高净输出。
风骚和尚 发表于 2023-08-18 19:04 没看明白，第二个视频里后面两个点明明会做动态启动，为什么第一个视频里前场和中场四个点要做静态启动。
互好高 发表于 2023-08-18 21:12 建议看李ok启动步，步法做完回中看节奏启动
阿波罗柚 发表于 2023-08-18 20:18 我不太听得懂，您有范例的视频最好了，我去看看
jjiangbo1989 发表于 2023-08-18 21:08 练球要找准练的方向使肌肉形成正确的记忆，如果方向错了很麻烦。视频里的启动步细节还没做好，可以加我V， xiongmao55529 。。分享些好的教学视频给你或者一起讨论
风骚和尚 发表于 2023-08-19 13:04 你看一下你的第二个视频中后场两个点，打完，一个并步回+动态启动步（包含回中和启动步）。证明你应该是知道做动态启动步的。 但是第一个里你是打完，并步回+回中步+原地静态启动步。会卡启动的节奏
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楼主: 阿波罗柚
Ta的装备
发表于 2023-8-18 17:27:12
第二点我理解就是比如挑球就交叉步慢慢回，放网就并步回，总之就是看起不起球决定快慢？第三点我有个疑惑就是如果我不转身，我下一个点是要接大斜线网前的，这样很难走过去？
