腰间盘有点突出 还能继续打羽毛球吗

余期

可愛小惡魔 发表于 2023-08-27 16:52
如果你平时没什么特别的不舒服，还可以继续。我前几年有一次打球，挫伤了腰顺便拍片，那个医生也说我有，但平时我没什么特别的不舒服，现在还是照样打。

我腰现在有一点痛  有一点僵的感觉  我先修养一段时间  再练练腰背肌，到时候打打养生球

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何车

余期 发表于 2023-08-27 10:39
医生说什么运动都不能

那就不能啊

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黑胖的我

我和你一样，我是高中练田径的时候就腰间盘突出了，休息休息，加强腰腹锻炼，提高一下核心力量，力量上来之后，我这个腰疼的症状明显减弱了，少坐着，还可以去按摩店，让他帮你正腰椎，除了正腰椎，别的啥也不要干，都是白搭钱，还有就是少起跳，上网前的时候少弯腰，规正一下动作，慢慢会好起来的，加油吧，我到现在五年了，基本不影响正常生活，偶尔还能打打球，警惕阴天下雨，天气冷的时候一定要，注意保暖。就这些

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余期

黑胖的我 发表于 2023-08-28 14:55
我和你一样，我是高中练田径的时候就腰间盘突出了，休息休息，加强腰腹锻炼，提高一下核心力量，力量上来之后，我这个腰疼的症状明显减弱了，少坐着，还可以去按摩店，让他帮你正腰椎，除了正腰椎，别的啥也不要干，都是白搭钱，还有就是少起跳，上网前的时候少弯腰，规正一下动作，慢慢会好起来的，加油吧，我到现在五年了，基本不影响正常生活，偶尔还能打打球，警惕阴天下雨，天气冷的时候一定要，注意保暖。就这些

懂啦懂啦  就是需要加强腰背部力量  然后再加强核心 感谢感谢

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