网球肘到底要彻底休息还是坚持锻炼？

方舟3475

我也在纠结这个问题，看了大家的各种说法都有道理。
我总结一下就是：疼就养一养，好些了就可以继续打球。
关键是要注意改错误的动作，动作不对，旧伤复发，就恶性循环了。
如果你不知道动作哪里不对，就暂停发力动作，慢慢研究找到自己的问题。
正确的发力不会受伤，也不会对肘部恢复产生影响，就是大家说的，打着打着就好了。

l观海听涛l

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这是最正确的治疗方法，打球多年，已成功治愈，后期时不时做一下，确保不再复发。

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l观海听涛l

方舟3475 发表于 2025-05-10 19:41
我也在纠结这个问题，看了大家的各种说法都有道理。
我总结一下就是：疼就养一养，好些了就可以继续打球。
关键是要注意改错误的动作，动作不对，旧伤复发，就恶性循环了。
如果你不知道动作哪里不对，就暂停发力动作，慢慢研究找到自己的问题。
正确的发力不会受伤，也不会对肘部恢复产生影响，就是大家说的，打着打着就好了。

按我楼下的视频方法去做，亲身经历。

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