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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 技术交流 › 【核心力量是不是要练起来】

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楼主: 【上善若水】

【核心力量是不是要练起来】

仁者无敌咯

发表于 2023-10-8 13:33:06

来自中羽APP | 显示全部楼层

暴走的苹果发表于 2023-10-07 10:09
前侧链核心根本不用练习，人的腹肌每天都会用到，练多了会由于前后核心不均匀导致脊柱弓起来

感觉大部分球友都是下背不够用，腹部是完全够用的，大部分核心肌肉的损伤也是腰伤，

职业运动员好像也是这样，看到好多，在下背部贴了很多肌贴

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