资讯站装备库鉴定球星库全年赛历世界排名巡回赛排名青年排名开箱教练评测室穿线师球友圈手机APP
开启辅助访问


找回密码 | 立即注册
 找回密码
 立即注册

只需一步，快速开始

扫码登录更安全

中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 技术交流 › 晚上10点多打完羽毛球，然后洗澡睡觉，却一直睡不着，有 ...
123下一页
返回列表 发新帖
楼主: Yunhui

晚上10点多打完羽毛球，然后洗澡睡觉，却一直睡不着，有什么办法提高睡眠质量？

[复制链接]
你猜猜是谁
Ta的装备
发表于 2023-10-13 16:48:44 | 显示全部楼层
把打球时间提前，或者加大运动强度
回复 赞一个

使用道具 举报

Jw一个
Ta的装备
发表于 2023-10-13 17:26:42 来自中羽APP | 显示全部楼层
我就是因为这个原因才不在这个时间段打球，回家洗澡然后到真正入睡都要一点多了。之前不长痘的，连续这样几个星期后开始长痘了。虽然也很难说是这个原因，但是也应该是有点影响吧，不习惯，平时我都是十一点多睡觉。
来自安卓APP客户端
回复 赞一个 2 0

使用道具 举报

39469623
Ta的装备
发表于 2023-10-13 17:42:50 来自中羽APP | 显示全部楼层
你怎么跟我一样，我也是睡眠有困难，现在尽量早点打完球，今天带跳绳去，打完就跳绳，然后早点回来洗澡睡觉。
回复 赞一个 2 0

使用道具 举报

仁者无敌咯
Ta的装备
发表于 2023-10-13 18:23:30 来自中羽APP | 显示全部楼层
我起得很早，所以很容易睡着
来自安卓APP客户端
回复 赞一个

使用道具 举报

雷帝因陀罗
Ta的装备
发表于 2023-10-13 18:50:24 来自中羽APP | 显示全部楼层
估计跟年龄有关，我也是睡不着，而且醒得早，年轻时打球好像没这问题。。。
来自安卓APP客户端
回复 赞一个

使用道具 举报

挑不动许多愁
Ta的装备
发表于 2023-10-13 18:53:50 来自中羽APP | 显示全部楼层
你老是复盘肯定难睡，你就直接找本书看看自然就困了。
来自安卓APP客户端
回复 赞一个

使用道具 举报

sophist
Ta的装备
发表于 2023-10-13 18:58:00 来自中羽APP | 显示全部楼层
强度不够大么？我打8-10单打晚上累得要死很快就睡着了
来自苹果APP客户端
回复 赞一个

使用道具 举报

l416371427
Ta的装备
发表于 2023-10-13 19:21:58 来自中羽APP | 显示全部楼层
一瓶二锅头
来自安卓APP客户端
回复 赞一个

使用道具 举报

宋小宝11
Ta的装备
发表于 2023-10-13 19:33:27 来自中羽APP | 显示全部楼层
jzjsjjaja
来自安卓APP客户端
回复 赞一个

使用道具 举报

畅畅子
Ta的装备
发表于 2023-10-13 20:15:51 来自中羽APP | 显示全部楼层
要不你早点打？
来自安卓APP客户端
回复 赞一个

使用道具 举报

郭打蛋
Ta的装备
发表于 2023-10-13 21:08:17 来自中羽APP | 显示全部楼层
跟你一样 回到家还拖延症 不洗澡刷手机 等到上床都12点多了
来自安卓APP客户端
回复 赞一个

使用道具 举报

六四开
头像被屏蔽
Ta的装备
发表于 2023-10-13 21:26:10 来自中羽APP | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 赞一个 1 0

使用道具 举报

节宙
Ta的装备
发表于 2023-10-13 21:54:08 来自中羽APP | 显示全部楼层
来一发
来自苹果APP客户端
回复 赞一个 1 0

使用道具 举报

塞纳
Ta的装备
发表于 2023-10-13 21:56:39 来自中羽APP | 显示全部楼层
睡前不能剧烈运动，不然的话失眠是正常现象
来自安卓APP客户端
回复 赞一个

使用道具 举报

yuqiu520
Ta的装备
发表于 2023-10-13 22:01:47 | 显示全部楼层
我也是打晚上8-10点，洗完澡吃点水果，12点躺下，过半小时就睡觉了。有可能是打完球肚子饿没法入睡
回复 赞一个

使用道具 举报

罐氧气
Ta的装备
发表于 2023-10-13 22:18:45 来自中羽APP | 显示全部楼层
打7—9或者6—8的不就行了吗
来自安卓APP客户端
回复 赞一个

使用道具 举报

笙哥
Ta的装备
发表于 2023-10-13 22:37:42 来自中羽APP | 显示全部楼层
打完不得喝点？
来自安卓APP客户端
回复 赞一个

使用道具 举报

趯趯阜螽
Ta的装备
发表于 2023-10-13 23:48:07 来自中羽APP | 显示全部楼层
泡脚？  
来自安卓APP客户端
回复 赞一个

使用道具 举报

Monster阿蒙
Ta的装备
发表于 2023-10-14 08:26:35 来自中羽APP | 显示全部楼层
写高数
来自安卓APP客户端
回复 赞一个

使用道具 举报

神般的存在
Ta的装备
发表于 2023-10-14 08:40:41 来自中羽APP | 显示全部楼层
我也是这样，我从7点打到10点，回去洗漱完差不多11点，然后11点半准备睡觉，但一点困意都没有
来自苹果APP客户端
回复 赞一个

使用道具 举报

下一页 »
123下一页
返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|小黑屋|手机APP|商务联系|招聘信息|手机版|中羽在线 ( 闽ICP备19012345号-2 )

GMT+8, 2025-12-5 21:13 , Processed in 0.043746 second(s), 12 queries , Redis On.

快速回复 返回顶部 返回列表