打球紧邦邦的很生硬怎么办？

神奇宝贝001 · 发表于 2023-11-1 10:58:43

放松，要不然脚会很沉，步伐不到位

马尔文 · 发表于 2023-11-1 11:02:00

拍子握的太紧是因为不会发力，手指的放松抓紧本质上是杠杆原理，手掌和球拍就是一个杠杆系统，通过放松抓紧拍杆来加速拍头。然后倒拍的话一个可能是柔韧性不够，还有一个就是技术动作不到位，才学习的时候务必要把每一个细节都搞懂弄通才行，身体的结构非常复杂，而羽毛球又是需要全身参与来发力的，所以搞懂发力模型是最必要的事情。

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草船借贱 · 发表于 2023-11-7 13:02:37

仁者无敌咯发表于 2023-10-19 13:52
但是能提升肩的稳定性。而且倒拍的时候能更顺畅。
而且如果肩袖弱的话，大臂活动可能受限，这些你有考 ...

按你逻辑，那练小臂，练腰，练大腿等等都是该考虑的

仁者无敌咯 · 发表于 2023-11-9 23:03:07

草船借贱发表于 2023-11-07 13:02
按你逻辑，那练小臂，练腰，练大腿等等都是该考虑的

诶，这个确实是对的，提升全身力量的同时保持关节柔韧性，对打球很有帮助

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