怎么提升体力（有些尴尬）

踊った紅葉 · 发表于 2024-2-18 20:04:00

多跑步，保持运动，运动一天休息几天体力肯定上不去啊

和导的关系不大，少熬夜都比不导好

gss0738111111 · 发表于 2024-2-18 20:17:12

练陈金老师的步伐课

月迷津渡 · 发表于 2024-2-18 20:28:17

深蹲来一点，练练腿你的耐力就好很多。录像改步伐连贯，省力很多。

甜的咸鱼 · 发表于 2024-2-18 21:41:01

你好诚实

以纯酒驾 · 发表于 2024-2-18 22:00:35

我老师让我们变速跑，直道冲刺，弯道慢跑。

空白？？？ · 发表于 2024-2-18 22:16:01

直言不讳

ylv.p · 发表于 2024-2-18 22:17:19

练长跑有时间晨跑或者夜跑有用的

霧羽汐 · 发表于 2024-2-18 22:31:51

割以永治

とおせんぼう · 发表于 2024-2-18 22:44:31

你是我见过的最实诚的一个

laurence1985 · 发表于 2024-2-18 22:47:14

打球之前来一罐红牛就好啦！

yy14792 · 发表于 2024-2-18 22:52:44

我来说个没说过的：游泳

茶白 · 发表于 2024-2-18 23:27:03

supersuperlee 发表于 2024-02-18 14:28
不得不说，打球前导一发还真提神醒脑的

才一发？你隔着养生呢？

咕哒子 · 发表于 2024-2-18 23:28:19

怎么会是呢，越导越精神，加大力度

不到140斤不改名 · 发表于 2024-2-18 23:31:09

只要能跑动就单打你会发现体力噌噌涨

掌心感 · 发表于 2024-2-18 23:32:15

咕哒子发表于 2024-02-18 23:28
怎么会是呢，越导越精神，加大力度

哈哈哈哈哈哈哈哈哈

TLW · 发表于 2024-2-18 23:39:35

长跑，叠跑量先不用太快。还有，慢点导，太快伤身

Xz鑫 · 发表于 2024-2-18 23:50:30

打完不休息继续打

漫世皆红尘 · 发表于 2024-2-18 23:56:13

来评论区好好学习一下

LET.ME.DOWN · 发表于 2024-2-19 01:32:57

甜的咸鱼发表于 2024-02-18 21:41
你好诚实

哈哈哈，事实如此

LET.ME.DOWN · 发表于 2024-2-19 01:33:11

空白？？？发表于 2024-02-18 22:16
直言不讳

说对了

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