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楼主: LET.ME.DOWN

怎么提升体力(有些尴尬)

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发表于 2024-2-18 20:04:00 来自中羽APP | 显示全部楼层
多跑步,保持运动,运动一天休息几天体力肯定上不去啊和导的关系不大,少熬夜都比不导好
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发表于 2024-2-18 20:17:12 来自中羽APP | 显示全部楼层
练陈金老师的步伐课
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发表于 2024-2-18 20:28:17 来自中羽APP | 显示全部楼层
深蹲来一点,练练腿你的耐力就好很多。录像改步伐连贯,省力很多。
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发表于 2024-2-18 21:41:01 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2024-2-18 22:00:35 来自中羽APP | 显示全部楼层
我老师让我们变速跑,直道冲刺,弯道慢跑。
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发表于 2024-2-18 22:16:01 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2024-2-18 22:17:19 来自中羽APP | 显示全部楼层
练长跑  有时间晨跑或者夜跑有用的
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发表于 2024-2-18 22:31:51 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2024-2-18 22:44:31 来自中羽APP | 显示全部楼层
你是我见过的最实诚的一个
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发表于 2024-2-18 22:47:14 来自中羽APP | 显示全部楼层
打球之前来一罐红牛就好啦!
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发表于 2024-2-18 22:52:44 来自中羽APP | 显示全部楼层
我来说个没说过的:游泳
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发表于 2024-2-18 23:27:03 来自中羽APP | 显示全部楼层
supersuperlee 发表于 2024-02-18 14:28
不得不说,打球前导一发还真提神醒脑的

才一发?你隔着养生呢?
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发表于 2024-2-18 23:28:19 来自中羽APP | 显示全部楼层
怎么会是呢,越导越精神,加大力度
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发表于 2024-2-18 23:31:09 来自中羽APP | 显示全部楼层
只要能跑动就单打你会发现体力噌噌涨
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发表于 2024-2-18 23:32:15 来自中羽APP | 显示全部楼层
咕哒子 发表于 2024-02-18 23:28
怎么会是呢,越导越精神,加大力度

哈哈哈哈哈哈哈哈哈
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发表于 2024-2-18 23:39:35 来自中羽APP | 显示全部楼层
长跑,叠跑量先不用太快。还有,慢点导,太快伤身
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发表于 2024-2-18 23:50:30 来自中羽APP | 显示全部楼层
打完不休息继续打
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发表于 2024-2-18 23:56:13 来自中羽APP | 显示全部楼层
来评论区好好学习一下
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 楼主| 发表于 2024-2-19 01:32:57 来自中羽APP | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2024-2-19 01:33:11 来自中羽APP | 显示全部楼层
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