挥个拍儿，快来拍，有啥毛病指出来

y羽之翼y

动作太刻意了

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Ccccac

甩大臂了，问题有点多，上面也有球友说了，说下我看到的一些问题。1、没有顶肘，正确挥拍是手肘完全顶出去后小臂才开始动的，等于大臂力量传递完给小臂，小臂开始动。2、左手没有往后拉的感觉，收的时候太紧了不舒展。3、原地挥拍左脚不能前后移动，应该只有脚的旋转，本来左脚踮着挥完脚掌落地。4、转体的时候胯先顶出去，没顶胯，所以完全脱节。5、看到了你右手有那一下先松开特别多再刻意抓紧，没必要，又丑，击球有容易失误，应该是轻握住，击球瞬间抓紧鞭打。

正确步骤:第一步架拍左右脚站在一条线上12点和6点方向，完全侧身，左脚踮起，重心在右脚上，手上架拍没啥大问题。然后第二步先顶胯，胯带着腰先顶出去，要能感受腰胯顶出去的感觉，顶出去的时候左手往后拉，左脚着地，右脚踮起，重心转换到左脚上，右手肘顶出去倒拍。第三步以右肘为圆心，小臂带着手腕内旋出去，快旋正的时候抓紧球拍。第四部收拍，完全旋正后拍头旋到差不多朝7点钟方向，手臂顺势带下来，收到身体左边。此时重心会往前，右脚最后顺势往前跨出去，变成右脚前左脚后的站位。

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诚心求指正

可愛小惡魔 发表于 2024-2-22 15:59
1.不要弯腿
2.不要把身体侧去另一边那么多
3.左手不要夹着身体

多谢，俺再试试 。

诚心求指正

Ccccac 发表于 2024-2-22 23:01
甩大臂了，问题有点多，上面也有球友说了，说下我看到的一些问题。1、没有顶肘，正确挥拍是手肘完全顶出去 ...

谢谢大神，讲的很详细了。受教！

有个问题，你讲的“正确挥拍是手肘完全顶出去后小臂才开始动的，等于大臂力量传递完给小臂，小臂开始动”，我尝试过这个，但觉得不知道为啥觉得动作就是脱节的，一顶肘就脱节，自己搞不清咋回事。后来发现不顶肘的时候好像能连续一点，于是自己私下认为我这个就是“被动顶肘”“由肩带动顶肘，能顶多远顶多远，但不强求”。

请问我顶肘之后觉得之前身体的力都没了，咋回事呢？有什么动作能让我同时体会顶肘，又能借助身体力量吗？

诚心求指正

y羽之翼y 发表于 2024-2-22 19:52
动作太刻意了

嗯嗯，还在试图找到正确动作，有点矫枉过正，不自然。

Ccccac

诚心求指正 发表于 2024-02-23 12:02
谢谢大神，讲的很详细了。受教！

有个问题，你讲的“正确挥拍是手肘完全顶出去后小臂才开始动的，等于大臂力量传递完给小臂，小臂开始动”，我尝试过这个，但觉得不知道为啥觉得动作就是脱节的，一顶肘就脱节，自己搞不清咋回事。后来发现不顶肘的时候好像能连续一点，于是自己私下认为我这个就是“被动顶肘”“由肩带动顶肘，能顶多远顶多远，但不强求”。

请问我顶肘之后觉得之前身体的力都没了，咋回事呢？有什么动作能让我同时体会顶肘，又能借助身体力量吗？

扔球。扔球对于感受这个应该很有帮助。先把肘顶出来，右手拿球，只用小臂和手腕内旋扔球。

再加上顶胯身体旋转顶肘，再加上之前的顶肘后的小臂手腕内旋，看有没有比之前扔的远，有就说明借上力了，可以这个动作感受腰胯的力量和大臂的力传导。

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